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Vida y estilo

Alimentos que serán tus aliados para aumentar la fertilidad femenina

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México.– Tener un bebé es uno de los planes más maravillosos que existen, y cuidar la salud y la alimentación es vital para lograrlo y aumentar la fertilidad femenina.

¿Ya revisaste los alimentos que estás consumiendo? Hoy te compartimos 10 alimentos que debes incluir en tu dieta para lograr un embarazo y que también cuentan con nutrientes que son buenos para ti y para el bebé. ¡Toma nota!

10 ALIMENTOS PARA LA FERTILIDAD FEMENINA
ACELGAS

Estas son ricas en fibra, sustancia que ayuda al correcto funcionamiento del organismo y también reduce el riesgo del ovario poliquístico, una de las principales causas de la infertilidad en las mujeres.

Foto:El País

AGUACATE PARA LA FERTILIDAD FEMENINA
Los ácidos grasos Omega-3 del aguacate contribuyen a la ovulación, pues mejora la calidad de los ovocitos.

Foto: Cocina y Vino

AJO
Este alimento es rico en vitamina B6, que ayuda a regular las hormonas. Además, cuenta con una importante cantidad de calcio, necesario para la salud de la madre y el bebé.

Foto: Scripps Affiliated Medical Groups

CACAHUATES NATURALES
Cuentan con proteínas vegetales, son ricos en fibra y diversos minerales que ayudan a regular los sistemas reproductores, tanto el masculino como el femenino (magnesio, potasio y zinc).

Foto: Su Médico

COLES DE BRUSELAS
Estas, así como la mayoría de las verduras de hojas verdes, son ricas en ácido fólico, que ayuda a crear células nuevas y es muy importante su consumo para las mujeres en edad fértil.

El ácido fólico previene defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral del bebé, por lo que es importante consumirla antes y durante el embarazo.

Foto: Cocina Fácil

CHOCOLATE PARA LA FERTILIDAD FEMENINA
Si lo tomas con justa medida, tiene un papel esencial en la movilidad del espermatozoide para su llegada al óvulo, gracias a que es rico en zinc.

No solo eso: es un excelente afrodisíaco, pues eleva los niveles de serotonina. ¡Es un gran aliado para el sexo y la fertilidad!

Foto: Ok Diario

ESPINACAS
Cuentan con antioxidantes, vitamina E, hierro y ácido fólico, que proporcionan nutrientes esenciales para un sistema reproductivo saludable, especialmente en la calidad de los óvulos.

Foto: Directo al Paladar

GRANADA
Es muy rica en antioxidantes, que contribuyen a prevenir el envejecimiento de las células reproductivas. Además, previene defectos congénitos gracias a su ácido fólico y vitamina C, que refuerza el sistema inmune de la madre.

Foto: ABC

HUEVO PARA LA FERTILIDAD FEMENINA
Este es uno de los alimentos estrella para mejorar la salud sexual y reproductiva, pues es rico en vitaminas y nutrientes esenciales, como la colina, que mejora la capacidad de absorción del ácido fólico, además se encarga de estimular el desarrollo de las hormonas sexuales.

Foto: Cocina y Vino

MIEL DE ABEJA
Posee aminoácidos y minerales que fortalecen el útero y los ovarios, además de tener propiedades afrodisiacas.

Como dato curioso, la “luna de miel” tiene este nombre porque desde la Antigüedad se tiene la creencia de que este alimento aumenta la potencia sexual y la fertilidad.

Foto: México Desconocido

Con información de Cocina Fácil

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Horóscopos Mhoni Vidente miércoles 19 de enero de 2022

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México.- Descubre lo que te espera el presente miércoles 19 de enero de 2022 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Foto: Diario Uno

ARIES
Este es un día en el que te preguntas cómo hacer para que el amor perdure. No sabes que, esa clave, es justo lo que estás haciendo día tras día. Ser paciente, escuchar, dialogar oportunamente… Tal vez te parezcan cosas sencillas y banales, pero a la larga son el cimiento de los hogares que perduran y crecen.
Cuando se trate de un trabajo bien hecho, no es necesario decirte que para obtenerlo deberás realizarlo tú mismo. Hay ciertas obligaciones que no puedes delegar, pues pocos en tu equipo comparten tu pasión y tu mirada por el trabajo. Evita que los errores se cometan tomando las riendas.
Ese dolor no es físico, sino el fruto de una ausencia cuya importancia te has negado a reconocer. Es tiempo de honrar ese sentimiento, pues es la única manera de evitar que te siga haciendo daño. Hay que cerrar las heridas con una despedida en forma: haz esa llamada que te has negado a hacer.

TAURO
Dentro del amor seguimos creciendo, pero no al mismo ritmo. Es por ello importante que apures esos proyectos que te van a permitir ser más productivo y más seguro de ti mismo. De esa manera vas a dejar de sentirte un paso atrás de tu pareja, y a hacerle responsable por hacerte sombra.
En algún momento se hizo necesario que tuvieras más de dos empleos, pero ese momento ya pasó, y esas dos actividades comienzan a estorbarse entre sí. Quien tiene dos patrones no sirve bien a ninguno. Tienes que decidirte por una sola de tus dos tareas, y poner toda la pasión en ella.
Es un día en el que debes cortar con el paso, y con ese motivo es necesario que hagas un pequeño ritual. Elige una foto que simbolice lo mejor de ese ayer. Tómala entre tus manos, y con toda la sinceridad de tu corazón dile “adiós”.

GÉMINIS
Hay demasiado silencio últimamente en tu casa. Es tiempo de que regresen las risas y la fiesta. Este un buen día para comenzar a celebrarse de nuevo, para poner todo patas arriba y sorprenderse el uno. Sin esa magia el amor está amenazada: no permites que la apatía se lo coma todo.
Hoy es un día en el que debes mejorar tus marcas. Te has planteado objetivos productivos que por una o por otra razón no has podido cumplir. Es tiempo de pasar por encima de los pretextos y conseguir rebasarte a ti mismo, y apuntar con ello a un nuevo nivel laboral. Adelante: eres tú mayor rival.
Para sanar es necesario el tiempo. Y ese proceso no se puede apurar. Debes saber tenerte paciencia e ir paso a paso. El cuerpo sana antes que el espíritu, y la mente requiere aún de mayor tiempo. No hay ninguna prisa: eres tú quien decide cuando las cosas habrán quedado resueltas.

CÁNCER
Los detalles que surgen de la nada, que se dan porque sí, lo que entrega por sorpresa, sin fecha especial ni esperar nada a cambio, esos son los que más cuentan, lo que crean una sonrisa más amplia e inolvidable. Hoy debes sorprender a tu pareja con uno de ellos, y disfrutarás de sus grandes efectos.
Puedes dejar de preocuparte por hoy. Todo lo que era necesario que dieras y entregases ya ha sido dado. La maquinaría va a funcionar por sí misma, y podrás alegrarte de haber hecho todo lo que podías. Es un día para contemplar el alcance de tu talento y de tus ideas. Y de seguir por esa misma senda.
Hoy debes trabajar en tu respiración, pues es la mejor herramienta con la que cuentas para manejar la tensión que tanto daño te hace. Al sentir tu respiración (el aire que entra, el aire…) tomas toda conciencia del conjunto de tu cuerpo y de la fuerza que le anima. Respira hondo, contén el aire y deja salir.

Foto: La Noticia Digital

LEO
Cada espacio que poseas es un espacio de tu pareja, cada momento que vives debe contenerlos a los dos. Cuando se vive en el amor, debe vivirse para el amor. Y eso implica que todo aquello tuyo es de ambos, y lo de tu pareja también. Sin embargo, esa propiedad nunca debe reclamarse de ninguna manera.
El trabajo no tiene que ser sufrimiento. La disciplina y el esfuerzo no deben ser un suplicio, sino todo lo contrario No se produce más bajo presión: se presiona y maltrata porque no se produce lo suficiente. La alegría y la pasión son condimentos esenciales de todo proyecto exitoso. Haz de tu equipo un grupo de gente feliz.
Dejas muy poco tiempo para cuidarte a ti mismo, en esa carrera en la que no paras por cuidar a los demás. Es mejor que hagas una planificación de tu día a día, y que en ella te dediques todo el tiempo y todo el espacio que necesitas para brindarte buenos alimentos, descanso suficiente y todo el ejercicio que necesitas.

VIRGO
Tu pareja debe abordar un tema contigo (algo delicado, pero que tiene solución si los dos reúnen esfuerzos), pero teme que te enojes o que le dejes a su suerte. Un problema mayor es el que queda al descubierto: tu parea siente que no eres un apoyo suficiente. Este es un buen día para que elimines esa idea.
Hay que saber encontrar la conciliación en donde hay talento. Cuando hay miembros valiosos en un equipo, es importante pasar por encima de las diferencias para que el trabajo fluya, que es al final lo que importa. No dejes que las diferencias sobre temas de actualidad creen grietas en una maquinaria perfecta.
El enojo es una emoción que tiene su necesidad: nos ayuda a mantener a raya a comportamientos tóxico y a reclamar lo nuestro. Pero no vale la pena dejarse llevar por él, como te acaba de pasar. Necesitas controlar tu ira. No importa lo que suceda en tu contra: si conservas la calma, sacarás mejor partido.

LIBRA
Tu pareja debe hacer escuchar su voz. Acaso por un exceso de respeto o porque te impones con demasiada frecuencia, suele acallar sus reclamos y sus opiniones. Esa es una manera equivocada de realizar la convivencia, Y la verdad es que no solo debes escucharla: debes animarla, en todo momento, a expresarse.
No dudes en dar el primero paso, pues quien ponga la primera piedra de este emprendimiento va a marcar su futuro. Ya sea que siembres, laves, cocines… No importa el gesto. Hoy antes de que todos los demás participen, haz tu parte. Tu energía positiva va a hacer que este proyecto sea grandioso para todos.
Es un buen día para retomar la actividad física. Nada perjudica a tu signo tanto como el sedentarismo. Las obligaciones cotidianas te han llevado a esa inmovilidad, pero es tiempo de combatirla, o de no hacerlo podrías enfrentar consecuencias. Una caminata de 20 minutos será un buen principio.

ESCORPIO
En el amor, hay que sacar a flote lo mejor de nosotros mismos, y tratar de contener aquellas partes de nosotros que son oscuras y conflictivas. Sueles poner en manos de tu pareja el control de esas partes oscuras de ti mismo, pero eso es injusto: debes hacerte responsable de cada uno de tus actos.
Siempre que algo nuevo sale a la luz hay una resistencia natural. No debes sentirte desesperanzado y derrotado por ello. Con el tiempo y con la insistencia vendrá la comprensión de tus nuevas ideas, y podrás dar por cumplida tu meta de innovación. Se paciente.
Necesitas un apoyo que la gente que conoces no puede brindarte en tu totalidad. Hay una persona en tu futuro que será un gran apoyo emocional, el que justo necesitas. No debes impacientarte, pues está al llegar. Mientras tanto, controla tus emociones y tus compulsiones con una sencilla regla: “Piensa antes de actuar”.

Foto: Extra

SAGITARIO
Te cuesta trabajo decirle las cosas a tu pareja. Y eso es algo que hoy es acuciante, pues debes confesarle una omisión tuya. Esta incapacidad tuya es reveladora, pues pone de manifiesto lo mucho que se han alejado el uno del otro. Es tiempo de acortar esa brecha con palabras sencillas: habla con el corazón.
Los sueños más descabellados son posibles. No lo dudes. Al menos en términos económicos, pues tienes la madera que hace falta para sacar adelante cualquier iniciativa productiva. De modo que cuando hoy te lleguen con una idea que parece irrealizable, no te asustes, y analiza con atención.
En este día es imprescindible que conectes con el agua, y que a través de ella recibas energías que te son necesarias para un mejor desempeño. Sería ideal que nadases (de ser preferible en el mar), pero una piscina puede cumplir ese fin. Si tampoco es posible, lava tu rostro en un espejo de agua, en un cuenco de cristal, antes de dormir.

CAPRICORNIO
Hoy tienes que llegar a un acuerdo con tu pareja sobre esa amistad molesta, que despierta sus celos y te pone en situaciones complicadas. Es imprescindible que los roces a causa de esta persona lleguen a su fin. La mayor parte de la responsabilidad cae de tu parte, pues debes anteponer a tu pareja.
Necesitas ayuda, y eso no es malo. Creces, te expandes y te diversificas, y esto implica nuevas obligaciones que no estás en situación de cumplir a solas. Necesitas un asistente o un socio. Alguien en quien puedes delegar obligaciones y acciones concretas. Hoy es buen día para comenzar a buscarlo.
No hay vuelta atrás posible. No puedes volver a los hábitos que te ha costado tanto abandonar, pues ya estás en otro lugar, ya eres otra persona; una persona mejor, más sana, más completa. Si vuelves a los errores de ayer, será una dura derrota para ti y para todos los que te han ayudado en este duro camino.

ACUARIO
Aunque se trate de tu pareja, es necesario que sepas decir que no. Hoy va a llegar con una propuesta que le parece promisoria. Cree que el negocio o acuerdo que le han hecho será muy beneficioso, pero tú te darás cuenta de que no. Debes decirle que no es buena idea, con seguridad.
Acaba con la idea que se tiene de ti. Te ven como una persona que rehúye el trabajo y a las obligaciones. Sabes que eso es mentira, pero dejes ver lo opuesto. Debes hacer más evidente el trabajo que realizas, día con día, cada esfuerzo y cada logro, hasta que con hechos demuestres tu valía como profesional.
Tienes que llevar un mejor control de tus valores nutricionales. De los niveles de azúcar, de grasa, de colesterol… Tienes que ser un mejor fiscalizador de tu organismo. Ese control te va a beneficiar totalmente. Este será el principio de una relación más saludable con tu cuerpo y con tu mente. Ese control es amarte a ti mismo.

PISCIS
Hoy debes reconocer lo mucho que tu pareja hace por ti. Es posible que sientas que contribuyes en mayor medida que ella a la economía y el sostenimiento de ambos, pero eso es porque pasas por alto todo lo que tu pareja hace en aspectos emocionales por ti. Su apoyo, su entusiasmo y su paciencia también cuentan.
Si quieres un buen trabajo, tienes que hacerlo por ti mismo. Y esto vale sobre todo para hoy, pues la prisa y otras necesidades te pueden llevar a dejar en manos de otros un encargo muy sensible. Olvídalo: tienes que hacerlo tú, pues solo tú eres capaz de dar ese extra que se necesita.
Cuidado con las corrientes de aire y los cambios de temperatura, pues hay cierta tendencia que hace más frágiles a tus vías respiratorias. Ten cuidado con mojarte y se cuidadoso con el termostato del aire acondicionado. Atiende sin pensarlo cualquier tos o irritación.

Foto: AstroMundus

Con información de MhoniNoticias

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Té de nuez: Conoce sus beneficios y cómo prepararlo

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México.- La nuez moscada es uno de los frutos secos más populares y consumidos en todo el mundo, gracias a su gran composición se ha convertido en una opción muy nutritiva. Proviene del árbol conocido como nogal y se distingue por tener una forma redonda y una cáscara dura y rugosa de color café, la parte comestible está en el interior.

Foto: Cocina Fácil

Típico de la temporada de otoño-invierno, es un ingrediente principal para las recetas más famosas de las fiestas de fin de año, sin embargo además de añadirla a los platillos otra de las formas de disfrutar sus beneficios es preparando un delicioso té y aquí te decimos por qué.

NUTRIENTES DE LA NUEZ

  • Calcio
  • Magnesio
  • Potasio
  • Hierro
  • Zinc
  • Cobre
  • Vitamina A, C y B
  • Ácido fólico
  • Ácidos grasos omega 3

BENEFICIOS DEL TÉ DE NUEZ

  • Combate los problemas digestivos ya que favorece el funcionamiento del intestino.
  • Mejora los niveles del colesterol en la sangre y reduce el riesgo de infartos.
  • Sus ácidos grasos mejoran el funcionamiento de las neuronas.
  • Ayuda a combatir malestares respiratorios como las congestión y tos.
  • Tiene propiedades calmantes que ayudan a consiliar el sueño y reducir los dolores de cabeza.
  • Cuenta con propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las bacterias y fortalecen el sistema inmune.
  • Su efecto antiinflamatorio ayuda a disminuir los dolores de las articulaciones.
  • Sus antioxidantes combaten los radicales libres y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
  • Es un buen desintoxicante que ayuda a eliminar las tóxinas del cuerpo.
  • Al ser rico en grasas saludables brinda energía.
Foto: El Mundo Deportivo

¿CÓMO PREPARAR TÉ DE NUEZ?
INGREDIENTES

  • 2 tazas de agua
  • 1/2 nuez rallada o en polvo

PREPARACIÓN

  • Pon las tazas de agua al fuego, cuando comience a hervir agrega la nuez rallada, deja hervir por 5 minutos, apaga el fuego, deja reposar por 10 minutos, cuela y sirve.
Foto: The Food Tech

¡OJO!
Se sugiere tomarlo por las mañanas o las noches, pero para conocer la dosis exacta lo mejor es consultar a un especialista, ya que puede tener efectos secundarios.

Con información de Cocina Fácil

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Conoce las propiedades nutritivas de la vainilla

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México.– La vainilla es uno de nuestros ingredientes favoritos, sobre todo para los postres. Descubre todas la propiedades que tiene y los beneficios que le aporta a tu salud.

La vainilla es un género de orquídeas perteneciente a las regiones tropicales, existen al rededor de 110 especies diferentes, pero la más conocida es la vainilla planifolia, la cual es nativa de México y es de donde se extrae la vaina que todos conocemos y que se utiliza para diferentes fines, tanto cosméticos como comestibles.

Foto: La Vanguardia

Gracias a su dulce e inconfundible aroma, la vainilla se ha convertido en uno de los ingredientes más populares, la vaina puede medir de 5 a 22 cm y gracias a sus nutrientes se ha convertido también en una opción saludable, no solo para la hora de la comida. Sigue leyendo y descubre sus grandes beneficios.

BENEFICIOS DE LA VAINILLA

  • Contribuye a reducir el colesterol.
  • Combate la digestión lenta, reduce la sensación de pesadez y el dolor de estómago.
  • Reduce la hinchazón abdominal y combate los gases.
  • Su alto contenido de antioxidantes protegen las células y tejidos del cuerpo.
  • Ayuda a aliviar la hinchazón y los dolores provocados por la artritis.
  • Fortalece el cabello y estimula su crecimiento.
  • Acelera el proceso de cicatrización de la piel y ayuda a prevenir el acné.
  • Reduce el dolor muscular.
  • Mejora la concentración, el estado de ánimo y combate la ansiedad.
  • Hidrata la piel, ayuda a eliminar impurezas y le da un aspecto más joven.
  • Cuenta con un efecto anestésico que ayuda a combatir el dolor de garganta y alivia la tos.
Foto: Universidad de Oriente Poza Rica

Con información de Cocina Fácil

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