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Alimentos que serán tus aliados para disminuir la disfunción erectil

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México.– Cuando hablamos de disfunción eréctil, también llamada impotencia sexual, nos referimos a la incapacidad de los hombres para sostener una erección el tiempo necesario para mantener relaciones sexuales. Cuando se convierte en algo recurrente, puede causar ansiedad en el hombre y problemas de pareja. Las causas pueden ser diversas, desde un factor anímico hasta enfermedades como diabetes o hipertensión. Entre los remedios que existen para combatir este padecimiento se encuentra la alimentación, por ello hablaremos sobre los alimentos que ayudan a disminuir la disfunción eréctil.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A DISMINUIR LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL
Los alimentos de los cuales hablaremos son aquellos que se caracterizan por estimular la producción de testosterona, una hormona producida en los testículos y que es vital para que los hombres sientan deseo sexual en menor o mayor medida.

Foto: Rodríguez Rubio

Estos alimentos además permiten dilatar las venas y aumentar el flujo de sangre a través del pene. Recordemos que una erección se logra cuando el pene precisamente se llena de sangre.

También hay que mencionar que una dieta alta en grasa puede provocar un aumento de colesterol malo y la obstrucción del flujo sanguíneo en las venas. Ambas condiciones comprometen al pene para que consiga una erección fuerte y duradera.

CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER UNA ERECCIÓN DURADERA
Sandía: Además de ser rica en vitaminas, minerales y agua, posee citrulina, un aminoácido que sintetiza la L-Arginina, elemento indispensable para mejorar la circulación. Gracias a ello, las células reciben mayor oxígeno y mejoran la erección.

Foto: La Vanguardia

Alimentos altos en Omega 3: Los puedes encontrar en frutos secos como cacahuetes, almendras, avellanas y nueces. También están en los pescados azules como el salmón y la sardina. Los ácidos grasos Omega 3 son grasas saludables que incrementan la producción de óxido nítrico, el cual es vital para la erección.

Foto: Mejor con Salud

Aceite de oliva: Aumenta la hormona luteinizante, la cual estimula a los testículos para producir testosterona. Como ya vimos, niveles altos de esta hormona favorecen para aumentar el deseo sexual y, por lo tanto, las erecciones.

Foto: La Vanguardia

Chocolate: El cacao contiene metilxantinas, alcaloides estimulantes del sistema nervioso central (teofilina, teobromina y cafeína). Recuerda que este alimento estimula las endorfinas y dopamina, hormonas que combaten la depresión y generan emociones positivas, lo cual es fundamental para tener relaciones sexuales más placenteras. El chocolate más adecuado en este caso es el negro y sin azúcar.

Foto: Perfect Daily Grind

OTROS ALIMENTOS QUE AYUDAN A DISMINUIR LA IMPOTENCIA SEXUAL
Café: Además de ser una bebida que da mucha energía, también relaja las arterias, facilitando el flujo sanguíneo a las venas del pene.

Foto: La Vanguardia

Aguacate: Su alto contenido en potasio favorece la vasodilatación, lo cual aumenta la presión de la sangre en el cuerpo del pene.

Foto: ABC

Espinacas: Su alto contenido en magnesio es ideal para aumentar la testosterona y, por lo tanto, el deseo sexual. Son deliciosas y muy nutritivas, así que vale la pena considerarlas en la dieta.

Foto: Mapfre

Higos: Tienen alto contenido en betacaroteno, sustancia que favorece la producción de hormonas sexuales. Se pueden consumir como parte de ensaladas y muchas recetas más que llevan este elemento.

Foto: Okdiario

Agregar a la dieta estos alimentos que ayudan a disminuir la disfunción eréctil beneficia la circulación sanguínea e incrementa los niveles de testosterona. Recomendamos también practicar hábitos saludables como dejar de fumar, moderar la ingesta de alcohol, practicar ejercicio todos los días y llevar una dieta balanceada para que los resultados sean mejores.

Adicional a esto, una visita al médico también es recomendable para contar con el punto de vista y guía de un especialista.

Con información de Cocina Fácil

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Horóscopos Mhoni Vidente semana del 25 al 31 de octubre de 2021

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México.- Descubre lo que te espera la presentede semana del lunes 25 al domingo 31 de octubre de 2021 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Aries
Esta última semana de octubre las energías de tu signo se renovarán en todos los sentidos, por esto te recomiendo que este lunes uses algo de plata o te amarres un listón rojo en la muñeca derecha con tres nudos a manera de protección y así hagas que las energías negativas se vuelvan positivas. Tendrás una semana de grandes logros personales, por fin te decides a ser feliz con tu pareja.
Te sometes a una cirugía estética y todo saldrá de lo mejor. Eres el líder del Zodíaco y el pilar en todo, particularmente en tu familia, así que trata de ayudarlos cuando te lo pidan. Tu ángel de la guarda te dice que esta semana podrás hacer un cambio positivo, pon en práctica nuevas ideas. Los solteros tendrán mucha compatibilidad con los signos de Leo, Virgo y Piscis. Tus números de la suerte serán 03, 18 y 21.

Tauro
La energía de tu signo se desgastará un poco esta semana por la Luna llena azul, así que trata de no hacer ningún trámite de créditos o cierres de contratos. Eres el negociante del Zodíaco, por eso te recomiendo este lunes ponerte agua bendita en la nuca y la frente y cargar un limón verde en la bolsa para cortar todo lo negativo. Trata de no platicar de más tus planes. Recibes un dinero por un trámite del pasado o un pago de comisiones.
Tu ángel de la guarda te recomienda administrar mejor tu tiempo, que tu prioridad de alcanzar el éxito sea lo primero en tu lista y no te distraigas. No te precipites a casarte o comprometerte, trata primero de conocer bien a tu pareja, tu compatibilidad en el amor será con los signos de Capricornio, Libra y Cáncer. Tendrás un golpe de suerte con los números 03, 28 y 71.

Géminis
En el sentido de la salud, tu energía se dañará un poco esta última semana de octubre por el mal de ojo, te recomiendo que este lunes uses algo de oro o plata y después de bañarte te pongas mucho perfume para repeler las energías negativas. Trata de no pelear con tu pareja y no guardes rencores, tu signo es muy dramático y cualquier cosa lo altera. Te buscan para ofrecerte un negocio, acepta. Los que están en proceso de divorcio por fin llegan a un acuerdo.
Tus signos compatibles en el amor son Aries, Leo y Capricornio Cuídate de dolores de garganta y trata de dejar el cigarro. Tu ángel de la guarda te recomienda que expreses tu verdad y defiendas tus ideales, con ello tu creatividad brillará con más intensidad. Tendrás un golpe de suerte con los números 03, 22 y 71. Usa el color azul intenso en tu ropa.

Cáncer
Tendrás cambios de pensamientos y sentimientos encontrados esta semana, tu signo es de agua y todos los fenómenos astronómicos como la Luna llena azul te alteran, por eso te recomiendo que este lunes te cortes el cabello y uses un listón rojo en el tobillo izquierdo amarrado con tres nudos y mucho perfume para que cortes todo lo negativo y lo conviertas en positivo.
Te sientes enamorado y la convivencia con tu pareja te hace pensar en formar una familia. Si pides un aumento de sueldo o un asenso es probable que lo consigas. Tu golpe de suerte será con los números 06, 31 y 55, y trata de complementarlos con tu fecha de nacimiento. Tu ángel de la guarda te aconseja tener comunicación con lo divino, pues las ideas que te llegan son las respuestas a tus peticiones. No te hagas ninguna cirugía en estos días.

Foto: Hola

Leo
Ten cuidado esta semana con las energías cruzadas, a tu signo lo rige el Sol, y la Luna llena azul puede afectarte en tu trabajo o vida personal, así que te recomiendo que este lunes te pongas agua bendita en todo tu cuerpo y prendas tres velas blancas para cortar esas energías negativas. Te pones al corriente con unos pagos atrasados. Alguien importante te ayudará a crecer en lo profesional. Trata de no pelear con nadie y estar más tranquilo. Te ofrecen un trabajo y será en otro país.
Te busca tu mami para invitarte a salir de viaje. Arreglas papeles de juzgados que saldrán a tu favor. No dejes el ejercicio y sigue con tu dieta. Tu ángel de la guarda te recomienda que esta semana te asocies en un negocio o busques ayuda para crecer en lo profesional. Tendrás un golpe de suerte con los números 02, 11 y 87.

Virgo
Esta semana con la Luna llena azul se afectará tu salud y tendrás problemas con tus compañeros de trabajo, tu signo es muy sentimental y este fenómeno te afectará, así que te recomiendo que este lunes prendas una veladora roja con perfume tuyo y te pongas algo de cobre o de plata para cortar esa energía negativa. Tendrás una semana de grandes cambios personales, alejas a esas personas que no son para ti.
Trata de no gastar de más e inicia la cultura del ahorro. Cuídate de infecciones de piel o de transmisión sexual. Tendrás un golpe de suerte con los números 04, 27 y 33, y combínalos con tu fecha de nacimiento para personalizar tu suerte. Tu ángel de la guarda te recomienda que esta semana te des permiso de recibir la felicidad. La compatibilidad de tu signo será con los signos de Piscis, Aries y Géminis.

Libra
Ten cuidado esta semana con los pleitos y problemas en tu trabajo, tu signo es de aire y este lunes estarán revueltas las energías, eso se sentirá en el ambiente, por eso te recomiendo que te pongas un listón rojo en la muñeca derecha, cargues una imagen religiosa en tu cartera y prendas una veladora blanca para cortar todo lo negativo.
Esta semana tendrás buenas oportunidades de trabajo y te dan un reconocimiento económico. Verás a alguien del signo de Aries o Capricornio que traerá mucha suerte a tu vida. Te busca tu papá para que le ayudes en su jubilación. Tu ángel de la guarda te recomienda que te expreses en todos los sentidos y no guardes rencores del pasado. Recuerda que la creatividad divina se expresa a través de tus acciones, así que ponlo en práctica. Tus números de la suerte son 19, 32 y 77.

Escorpión
Emprenderás esta última semana de octubre un cambio radical en tu vida hacia lo positivo y más porque es tu época de cumpleaños, así que debes prepararte para lo que pasará y estimula tu suerte poniéndote mucho perfume y coloca una moneda de plata en tu cartera.
Pagas tus deudas. Trata de no creerte todo lo que te prometen y siempre avanza con los pies en la tierra al hacer un trámite, así no caerás en fraudes. Ten cuidado con problemas de estómago. Ya no seas tan aburrido contigo mismo, dale un propósito a tu vida. Tu ángel de la guarda te dice que por fin tendrás éxito en tus logros profesionales.
Tus números de la suerte son 17, 32 y 66. Tu compatibilidad es con los signos de Tauro, Leo y Capricornio, y más en lo amoroso. Los que están casados no discutan tanto y platiquen sus inquietudes de pareja.

Sagitario
Deberás protegerte esta semana de los nervios y de alteraciones en el estado de ánimo, enfrentarás problemas del sistema nervioso y económicos, por eso te recomiendo ponerse listones amarillo y rojo en tu tobillo derecho amarrados con tres nudos, y échate mucho perfume después de bañarte para que las energías negativas no te lleguen.
Será una semana pesada en el trabajo, concéntrate. Recuerdas a un amor que se fue sin decirte nada, pero mejor cierra ese círculo y avanza. Te notifican una demanda o arreglas algo de notario público. Los signos más compatibles contigo son Acuario , Aries y Leo. Tendrás un golpe de suerte con los números 06, 55 y 81. No hagas caso a lo que dicen de ti, sigue igual de auténtico. Tu ángel de la guarda te dice que parte de tu misión en la vida es enseñar y guiar a los demás.

Capricornio
Tendrás muchas variantes en tu vida personal esta semana, eres el pensador del Zodíaco y la Luna llena azul afectará tus emociones, por lo que tendrás pensamientos negativos o de venganza, así que te recomiendo que este lunes prendas una veladora blanca y te pongas una medalla de una imagen religiosa en el cuello para protegerte de lo negativo.
Le dices adiós a eso que no es para ti, el amor se da sin condición y esa persona que no te valoró es mejor que se vaya. Tu ángel de la guarda te dice que tu propio miedo es el mayor obstáculo en tu vida, así que trata de eliminar esos bloqueos y avanzar en lo profesional. Te busca un amor nuevo del signo de Virgo o Tauro que será muy compatible contigo. Tus números de la suerte son 27, 31 y 99. Retoma ese proyecto de ingeniería o sistemas que tienes en mente.

Acuario
Esta semana debes tener cautela en tus decisiones de trabajo y personales, porque sentirás bloqueos para tomar decisiones. Tu signo es de aire y la Luna llena azul causará efectos y te hará pensar cosas que no son, por eso te recomiendo que este lunes te pongas un listón rojo en la muñeca derecha, cargues una moneda de plata en tu cartera y te pongas mucho perfume después de bañarte para cortar esas energías negativas.
Deja las frustraciones y complejos a un lado y toma la felicidad, no importa cómo llegue el amor. Con tu pareja toma en cuenta los hechos y no sólo las palabras. Tu ángel de la guarda te recomienda tener gratitud. Tus números de la suerte son 15, 37 y 88, trata de combinarlos con tu fecha nacimiento. Un amor del signo de Aries, Libra o Sagitario te reclamará porque no cumpliste algo.

Piscis
Tendrás energías revueltas esta semana en cuestiones laborales y personales, por eso te recomiendo no sacar ningún crédito y no hacer cambios de trabajo. Tu signo es de agua y te rige la Luna, y como la fuerza lunar se intensificará, te recomiendo que este lunes te pongas un listón rojo en el tobillo derecho y te bañes con agua bendita y jabón neutro para que cortes todo lo negativo. Te proponen un negocio de ventas. Seguirás de lo más enamorado y piensas en formalizar; tu mejor compatibilidad de pareja es con el signo de Piscis, Géminis o Virgo. Tendrás un golpe de suerte con los números 08, 27 y 51. Tu ángel de la guarda te pide prestar atención a tus sueños, que recibirás una guía divina mientras duermes y la solución a tus problemas. Te busca alguien del signo de Géminis para reclamarte algo amoroso.

Foto: Nación Rex

Con información de MhoniNoticias

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Horóscopos Mhoni Vidente lunes 25 de octubre de 2021

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México.– Descubre lo que te espera el presente martes 07 de octubre de 2021 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Foto: Diario Correo

ARIES
No hay bandos en una pareja. Ni el tuyo ni el de tu pareja. En esta relación hay dos personas, pero una sola causa. Y esa es la pervivencia del amor. Es necesario, pues, que nos dejemos de ir cada uno por su lado. Es necesario remar en el mismo sentido, pues de otro modo no llegarán al puerto al que deben llegar.
Siempre acude a tus compañeros. No dejes que las responsabilidades caigan sobre de ti a solas, pues al fin y al cabo son todos corresponsables del mantenimiento de la organización y del éxito del proyecto. Mantén una buena comunicación con todos tus pares, y que cada uno demuestre su compromiso.
Conservar tu armonía cuerpo/mente no es sencillo, y es por ello que debes hacer un poco cada día para mantenerlo. Recuerda todos los días tus tres ejes: alimentación, meditación y ejercicio. Sobre esos tres cimientos, nada podrá hacer mella en tu salud ni en el bienestar de tu cuerpo.

TAURO
No dejes en visto sus mensajes, no dejes sin devolver sus llamadas, no dejes sin abrir sus regalos, por tontos que puedan ser. Tu pareja necesita sentirse en tu vida en todo momento, por inseguridades con las que irá lidiando, pero ahora mismo, en resumen, te necesita ahí más que nunca.
No jures en vano ni prometas en el aire. Los buenos negocios y los proyectos se basan nada más que en verdades y en hechos. Para que una buena idea se consolide debe hacerlo sobre la sinceridad y la transparencia, pues otra manera está condenada a no verse realizada en todas sus posibilidades.
Deja que la luz entre en tu casa y en tu habitación. Deja que el sol te ilumine y te dé energía y sustento. Es un día para honrar a nuestro astro mayor, pues de él depende nuestra principal reserva de energía. El Sol es siempre sinónimo de entusiasmo y de vida: deja que ilumine tu cuerpo y tu ser.

GÉMINIS
Cuando la vida insiste en tumbarte en la lona, como hoy, recuerda todo lo que tienes. Y tu mayor fortuna, de entre todos tus dones, es el amor que vives, ofrendas y recibes. En nombre de tu pareja todo es tolerable. Esa es tu inspiración y tu motor, no importa el tamaño del reto o del obstáculo que enfrentes.
Es tiempo de recurrir a inversores, a personas que sepan de que este negocio, y que compartan tu mirada sobre lo que el futuro depara en tu ramo. Es importante que comiences a trabajar en conseguirlos y que sean (al menos) cinco, pues es un número que siempre te ha beneficiado en lo que tienes que ver con el dinero.
Este es un día que, debido a sus tendencias, te llama a cuidar tu sangre, y en particular a lo que tiene que ver con su presión. No pierdes nada si revisas tus valores de presión arterial, y realizaras una comprobación que te va a beneficiar. Cuando la Luna está en lo más alto de tu Cielo tu sangre tiende a intensificar su fluj

CÁNCER
No levantes la voz, no gesticules, no hagas ademanes excesivos… La razón solo se tiene cuando se tiene la razón. Intimidar no está bien en ningún contexto, y mucho menos dentro de tu pareja. Es mejor dialogar y llega a acuerdos. Ganar una discusión con trampas no es una solución real ni justa.
Este es un buen día para recuperar ese dinero que dabas perdido. Así que acude a tus deudores, y pide de nuevo que honren lo que está pendiente. Descubrirás, en más de un caso, y que, a pesar de todo, puede confiar en la gente. Algo que te permitirá reconsiderar ayudar a más gente de esta manera en el futuro.
Hoy debes reconectar tus ciclos corporales con los ciclos naturales. Un vínculo que te es benéfica, pues te sumas a las tendencias del mundo, en lugar de ir en su contra. De manera que abre tus ventanas y práctica a la luz de los astros y entre el viento de la noche. Te sentirás rejuvenecido, más fuerte.

Foto: Hola

LEO
Le has hecho una pregunta (o varias) a tu pareja, y no te da una respuesta. Debes considerar que tal vez no la sabe. O se trata de una pregunta sin respuesta. Debes dejar pasar y dejar de atormentarla con tus demandas. El amor puede tolerar huecos, pero sí que se resiente ante la tensión constante.
Las apuestas a veces nos hacen ganar, y a veces nos hacen perder. Sin embargo, en ocasiones podemos contemplar todos los signos que nos señalan si una apuesta es segura o no. Y ese es el caso de este día: es evidente que las cosas van a fondo perdido. Observa lo que te dicen las tendencias, y retírate de la mesa.
Aquello que le pides a otros (esa guía, esa disciplina, ese entusiasmo) es algo que tú y solo tú puedes brindarte a ti mismo. De manera que busca en tu interior por la fuerza que necesitas para emprender este cambio, por la disciplina para mantenerlo y por la sabiduría para saber apreciarlo.

VIRGO
Es imprescindible que cedas. Tú y tu pareja llevan cierto tiempo enfrascados en una controversia que no parece tener fin. Debes dárselo, pues solo los desgasta como pareja, siendo que se trata de algo que no tiene realmente importancia. Se discute más por asentar un cierto poder dentro de la pareja.
Hoy van a pedirte una colaboración. Te emociona por quien te la pide, pero debes moderar ese entusiasmo. Y es que no te ofrecen un acuerdo justo. No dejes que tomen ventaja de ti, y antes de realizar ese trabajo pide lo que realmente mereces. Ya no estás en situación de brindar “muestras gratis”.
Hoy es tiempo de que descubras lo mucho que puede hacer por ti un cambio de imagen. Sigue tu intuición, y modifica tu estilo, El mantra que debe guiarte es que te exterior refleje a tu interior, que los colores y las texturas de tu vestimenta sean un retrato de lo que acontece dentro de ti.

LIBRA
Los regalos son una parte esencial del amor, pues todo presente es un sacrificio: nos desprendemos de algo para entregarlo a quien nos ama. El viejo sacrificio pagano hecho acto amoroso. Y tu pareja no ha recibido regalos desde hace algún tiempo… Es tiempo de recuperar esa necesidad y de satisfacerla.
De moneda en moneda se dilapida efectivamente. Los astros te sugieren que detengan de manera consciente esos pequeños gastos de los que no te das cuesta, y que mes tan mes desangran tu presupuesto. Lleva una contabilidad personal más disciplinada, y verás que lo que puedes hacer con tu dinero aumenta.
Si el espejo no te devuelve una imagen que te agrada, quizá debas buscar reflejarte en otras superficies: en las aguas de un lago, en los charcos que deja la lluvia, en los escaparates… El problema no es tu reflejo, sino el contexto que lo rodea. Si te sientes a disgusto con tu imagen, cambia de escenario.

ESCORPIO
Hay mucho por arreglar. En cuanto a cada, en cuanto a la relación. Lo justo es tomarse un descanso hoy, antes del duro trabajo que se avecina. Hay que esperar lo mejor el uno del otro, y para sellar el pacto necesario hay que hacerlo festivamente. Una cena, una copa de vino, un espacio de intimidad. Y a esperar el amanecer.
La puntualidad debe ser tu credo a partir de este día. No más dilaciones, no más pretextos. Tus jefes o socios son personas que tienen en gran valía su tiempo, y no lo quien desperdiciar. Ni por ti ni por nadie. De modo que sal 10 minutos antes, sincroniza tu reloj y lleva al día tu agenda. Es muy importante.
Tienes que mirarte en el futuro. Recuerda que una manera de hacer que las cosas pasen, de la manera en que quieres que pasen, es atraerlas mediante la visualización. De modo que, cada día imagínate en el lugar que deseas vivir: son salud, con fortaleza, éxito y sobre todo en armonía y equilibrio con el todo.

Foto: Clarín

SAGITARIO
Cuando se llega a un acuerdo, hay que respetar ese acuerdo. Y has estado pasando por alto las promesas que tu pareja y tú se hicieron durante la última etapa conflictiva que tuvieron. Hay que cumplir con la palabra empeñada, y hacer lo que nos toca para avanzar en un mejor entendimiento.
No pongas en tela de juicio la palabra de tus colaboradores. Sueles casarte con tus ideas con demasiada fuerza, y no permites que haya discusión alguna en ningún tema. Tienes que ser más abierto, pues es la única manera en que puedes verte beneficiado por las ideas de los demás. En este caso, tienen razón.
Tienes que ser coherente con el cuidado de tu salud, pues decir a tus afectos que estás haciendo ciertas cosas que, en realidad, no estás cumpliendo. Puedes engañar a los demás, pero no puedes engañar a tu cuerpo. Es hora de que tus actos respalden lo que dices, pues al final de cuentas es tu salud lo que está en juego.

CAPRICORNIO
Tienes que saber esperar a que tu pareja esté lista para superar ese trance. No todo procesamos las cosas de la misma manera, ni tenemos la misma capacidad para superar ciertas situaciones. Tienes que darle el tiempo y el espacio que necesita para vivir sus procesos, sin presiones de ningún tipo.
La clave de todo logro es la constancia. El talento, el arrojo y la excelencia suman, pero si no insistes cuando todo parece en tu contra y sigues de frente a pesar de los obstáculos, ese deseado éxito va a seguir siendo escurridizo, y es muy probable que esa ansiada meta nunca se alcance.
Tienes que llevar un control más estricto de tus horas de sueño. No estás descansando lo suficiente y eso hace que no rindas lo suficiente. Tienes que dejar que tu cuerpo se recupere con sueño suficiente. Es necesario que desconectes del trabajo y de tus quehaceres, y que tu cuerpo recargue su energía.

ACUARIO
La belleza no se pierde con el tiempo: solo mueve sus acentos a nuevos espacios. No debes temer por el paso de tiempo sobre tu persona y sobre la persona que amas. Ambos van a mutar, a cambiar de piel, pero también, con el paso de los años, van a hallar nuevas razones para amar el cuerpo el uno del otro.
Este va a ser un día en el que debes perderte en lo que haces, entregarte al 100% a esa pasión que te mueve por tu trabajo y por sus resultados. Y es que en este día vas a ser observado por ojos que, de quedar convencidos, van a darte una gran oportunidad de crecimiento. A dar lo mejor de ti.
Hoy debes reflexionar sobre las verdaderas posibilidades de tu carácter. No es un signo de debilidad reconocer, tras un autoexamen, que no tenemos madera para ciertas actividades o para vérnoslas con ciertas personas. Si es hora de abandonar el tablero debido a ello, adelante. Más vale tu salud mental.

PISCIS
Este es un día en el que debes bajar la temperatura. Hay que matizar el tono y dejar atrás las palabras ríspidas. Es preciso que tu pareja y tú deben hacer las paces, pues están danzando alrededor de una anécdota banal, fácil de resolver. Mantener este juego de pasivo-agresividad, en cambio, les puede hacer daño.
Ten cuidado con esa persona que muestra ambivalencia hacia ti. No eres alguien de su simpatía, pero reconoce tu valía como profesional. ¿Qué es lo que debes hacer? Mantén una relación cordial con ella, pero no confíes ni tus planes ni tus secretos profesionales, pues tomará ventaja de ellos.
No te acerques a personas que te contagien de negatividad. Eres muy influenciable ante las personas que admiras, y pierdes la distancia crítica hacia ellas. Debes tomar lo positivo de cada uno y descartar aquello que te hace daño. Haz una dieta de influencias, y solo acepta aquellas que te nutren de verdad.

Foto: Vogue

Con información de MhoniNoticias

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Consumir champiñones podría ayudar a reducir el riesgo de depresión

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México.– Diferentes estudios realizados durante años han encontrado los múltiples beneficios que tienen los hongos comestibles para la salud física. Los champiñones, los más comunes de todos, tienen una serie de elementos vitamínicos que fortalecen el sistema inmune y la respuesta corporal ante la presencia de enfermedades. Pero una reciente investigación, realizada por científicos de la Facultad de Medicina de Penn State, encontró que también podrían ayudar a combatir la depresión.

Los expertos analizaron datos sobre la dieta y la salud mental de más de 24.000 adultos. Su investigación de una década, publicada en el Journal of Affective Disorders, mostró que los voluntarios que en su dieta evitaban los hongos tenían más probabilidades de desarrollar depresión.

Foto: Directo al Paladar

“Los hongos son la fuente más alta de la dieta de la ergotioneina amino ácido, un antiinflamatorio que no puede ser sintetizados por los seres humanos”, aseguró el investigador principal del estudio, Djibril Ba. “Tener niveles altos de esto puede reducir el riesgo de estrés oxidativo, lo que también podría reducir los síntomas de la depresión”.

De entre todos los hongos comestibles, el que más sobresale es el champiñón, que no debe faltar en ninguna dieta. Según la investigación de Penn State, se encuentra entre los que aportan la mayor cantidad del aminoácido ergotioneína, junto con los hongos shiitake, ostra (también llamada orellana, concha o gírgola) y maitake. Además, aporta potasio, que es un reductor natural de la ansiedad. Aun así, los investigadores no distinguieron qué tipo de hongos se comieron, por lo que no pudieron determinar cuáles son los mejores para reducir las enfermedades mentales.

Los participantes se dividieron en tres grupos, según la cantidad de hongos que comieron. El tercio más bajo no consumió nada, mientras que el grupo medio consumió el equivalente a 4.9 g al día. Los voluntarios en el tercio más alto comieron 19,6 g por día, en promedio. Esto es aproximadamente una cuarta parte de una porción estándar.

Los datos dietéticos se tomaron de los códigos de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en ingles), que pueden haber sido clasificados incorrectamente o registrados de manera inexacta. Los investigadores tomaron datos dietéticos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, que se basa en el recuerdo dietético autoinformado de hasta dos días. Y la depresión se midió mediante el Patient Health Questionnaire (PHQ).

Foto: Kiwilimón

Las mujeres blancas con educación universitaria eran más propensas a comer grandes cantidades de hongos, encontró la investigación. La edad promedio de los encuestados fue de 45 años. Los investigadores se ajustaron por edad, sexo y datos demográficos, enfermedades autoinformadas, medicamentos y otros factores dietéticos. También realizaron una prueba separada para ver si la depresión se redujo al reemplazar una porción de carne roja con hongos, pero no encontraron una asociación.

La depresión, a menudo caracterizada por sentimientos de inutilidad, profunda apatía, agotamiento y tristeza persistente, afecta a 320 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Una cifra que va en aumento, sobre todo por el impacto de la pandemia en la salud mental. Su incidencia es más alta entre las mujeres y la mayoría de los casos se tratan con éxito con fármacos y psicoterapia, aunque hay un porcentaje de enfermos en los que los tratamientos convencionales no funcionan.

Foto: Kitchen Fair

Pero al margen de los tratamientos, que son necesarios y salvan vidas, es muy importante la prevención. Y la alimentación, como el ejercicio, es un pilar básico para gozar de una buena salud mental.

Con información de Infobae

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