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Así puedes bajar el nivel de triglicéridos altos

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México.– TE DIREMOS QUÉ HACER PARA BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS, UNA CONDICIÓN QUE PUEDE COMPROMETER TU SALUD EN GENERAL Y DERIVAR EN ENFERMEDADES DELICADAS.

Foto: Diet Doctor

Tal vez alguna vez te hayas preguntado qué son los triglicéridos y, sobre todo, los que llevan la preocupante etiqueta de “altos”. Hablamos de una de las condiciones que pueden comprometer tu salud de manera progresiva si no sabes cómo atenderla. Preocupados por tu salud y por inculcar estilos de vida más saludables entre nuestra audiencia, te diremos qué hacer para bajar los triglicéridos altos.

QUÉ SON LOS TRIGLICÉRIDOS
Los triglicéridos son el tipo de grasas más comunes que podemos encontrar en el organismo. Especialmente se encuentran en las grasas que ingerimos provenientes de mantequillas o aceites, entre otros alimentos. Cuando estas grasas adicionales entran en contacto con el cuerpo se almacenan en las células de grasa.

QUÉ ES EL COLESTEROL
Cuando hablamos de colesterol nos referimos a una grasa natural que se encuentra en el cuerpo y que es necesaria para formar células sanas. Sin embargo, cuando hay niveles altos de colesterol malo las arterias se obstruyen con cúmulos de grasa. Cuando las arterias se desbloquean de manera intempestiva, se forman coágulos que viajan a través de las arterias. Esto puede provocar que ocurran infartos o accidentes cerebrovasculares.

Foto: Salud 180

QUÉ PASA CUANDO LOS TRIGLICÉRIDOS ESTÁN ALTOS
Cuando los triglicéridos se encuentran altos se corre el riesgo de que haya endurecimiento de las arterias o engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis). Lo anterior aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

QUÉ HACER PARA BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS (Y EL COLESTEROL ALTO TAMBIÉN)
La mejor manera de logarlo es adquiriendo hábitos saludables, como son:

  • Ejercicio constante: procura caminar, correr, andar en bici o hacer cualquier otra actividad física por lo menos 30 minutos al día.
  • Tener un peso sano: así evitarás desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad o hipertensión, uno de los principales problemas cardiovasculares.
  • Dejar de comer alimentos altos en grasas: recuerda que las grasas pueden ser causa de endurecimiento de las arterias o engrosamiento de las paredes arteriales.
  • Consumo moderado de alcohol: el alcohol en abundancia se le relaciona con enfermedades como hipertensión, cáncer, diabetes y obesidad.
  • Dieta balanceada: esta debe incluir muchas verduras y frutas, agua en abundancia, grasas saludables y una ingesta moderada de azúcares, carbohidratos y grasas.

Lo más importante que debes hacer es consultar a un experto en salud para que monitoree tu condición y te diga lo que necesitas. De esa forma harás los ajustes adecuados en tu estilo de vida.

Foto: Consunmer Eroski

NIVELES QUE DEBES TOMAR EN CUENTA PARA MEDIR EL COLESTEROL

  • Normal: Menos de 150mg/dL
  • Límite alto: 150 a 199 mg/dL
  • Alto: 200 a 499 mg/dL
  • Muy alto: 500 mg/dL y más

Esta prueba se hace a través de un examen de sangre.

QUÉ CAUSA LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS
Los triglicéridos suelen estar altos cuando las personas llevan un estilo de vida con hábitos no saludables, como pueden ser: una dieta alta en grasas, carbohidratos y azúcares; poco ejercicio; hábitos sedentarios; alta ingesta de alcohol y tabaquismo; sobrepeso; enfermedades hereditarias y la ingesta de ciertos medicamentos.

Con información de Cocina Fácil

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Beneficos de la infusión de trébol

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México.– El trébol tiene un gran regalo para ti, y va más allá de traerte buena suerte. Esta hierba posee grandes propiedades que pueden beneficiar tu salud. Y lo mejor de todo, es que conseguirlo es muy accesible, porque crece en todas partes.

Aquí te contamos más sobre el trébol y cómo puedes aprovecharlo preparando una infusión que es muy fácil y rápida de hacer. ¡No te pierdas esta información.

Foto: Depositphotos

Beneficios del trébol

  • Posee un alto contenido de isoflavonas, sustancia que tiene efectos positivos en la reducción de los síntomas de la menopausia, y que puede ayudar con el equilibrio hormonal.
  • Con relación a la menopausia, las isoflavonas del trébol contribuyen a evitar la pérdida ósea, tan común durante esta etapa. También contienen minerales, encargados del mantenimiento de músculos y huesos, como calcio, potasio y magnesio.
  • Es rico en aminoácidos esenciales, tales como la arginina o la leucina, que ayudan a mantener en buen estado el sistema nervioso, además de controlar el colesterol.
  • Su consumo también ayuda a la salud arterial, reduciendo el riesgo de la aterosclerosis.
  • Puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer relacionados con los cambios hormonales, tales como el de próstata, de mama y el endometrial, pues evita que las células malignas se multipliquen.
  • Tiene un efecto de limpieza natural dentro del cuerpo, lo que ayuda a prevenir y combatir afecciones respiratorias.
  • Es muy bueno para la piel, pues la protege y también en un coadyuvante en el tratamiento de enfermedades cutáneas, como la psoriasis.
  • Además, tomado en infusión permite una mejor circulación.
  • Se puede usar también para tratar la gota o la artritis.
  • Posee efecto diurético, lo que evita la retención de líquidos en el organismo.
  • Es famoso por ser un remedio eficaz para la inflamación de ojos y aliviar los síntomas de la conjuntivitis.

Cómo preparar una infusión de trébol

  • Para hacerla, necesitas solamente 1 manojo de tréboles por cada litro de agua (depende de cuántas porciones quieras preparar).
  • Lava y desinfecta perfectamente los tréboles. Hierve en agua y deja reposar por unos minutos. Puedes tomarlo de 2 a 3 veces al día.
  • Como sugerencia, puedes tomarlo combinado con gingko biloba, si quieres tomarlo para problemas de circulación.
Foto: Trébol de la Suerte

Recuerda: ante cualquier problema de salud, debes consultar a tu médico. Él te dará un diagnóstico y el tratamiento más adecuado.

Con información de Cocina Fácil

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Horóscopos Mhoni Vidente sábado 06 de agosto de 2022

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México.- Descubre lo que te espera el presente sábado 06 de agosto de 2022 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Foto: Noreste

ARIES

Una relación de pareja es algo más que un contrato: es toda la creación de una nueva dimensión. Con tus virtudes y con las virtudes de tu pareja se crea una nueva entidad, la que son ambos juntos y la que los impulsará a alcanzar nuevas metas. Por ello, es vital que no temas la cercanía a la que tu pareja a veces te obliga.

Nadie parece escuchar las advertencias que haces, y es preciso que todo lo que has notado, y que sabes que está por llegar, sea atendido de una vez por todas. De manera que no sigas clamando en el desierto y acude a quien tiene algún poder de decisión. Si lo haces, no solo evitarás mayores consecuencias: además ganarás puntos para ti.

En este día te has despertado con una angustia que no se ha desvanecido, y que no consigues explicarte. Se trata de una sensación acuciante, que desde luego debes atender. Es un llamado de atención que no has sabido interpretar: debes hacer esa llamada que has venido aplazando.

TAURO

Han sucedido una serie de eventos sobre lo que no tienes control, y que no sabes abordar. Pequeños gestos cotidianos que te hablan del enojo o de la tristeza de tu pareja. Notas cierta insatisfacción que te asusta, pues no sabías que estaba ahí. Es tiempo de dialogar, y saber en qué punto se encuentran.

Van a pagarte una deuda que dabas por perdida, y que llega en un momento delicado, en términos económicos. Debe ser sensato y evitar la tentación de gastar ese dinero en los derroches que sueles cometer. Los astros te conceden esta ayuda para que salgas al paso, y debes honrar esa intención.

Cuando las voces circundantes y el ruido en general te abrumen, encuentra un espacio en donde puedas disfrutar del silencio, para estar a solas contigo y para volver a encontrar tu centro. No dudes en hacerlo en toda circunstancia que te abrume, pues es justo recuperar nuestro contacto con nuestra fortaleza interior.

GÉMINIS

Este es un día en el que tu pareja va a completar una etapa de su desarrollo como profesional. Tienes sentimientos ambiguos al respecto, pero sea cual sea la emoción que te despierte este hecho, debes celebrar con ella, totalmente, con alegría y sin reservas. Su avance, al final de cuentas, es el tuyo también.

Para ganar más dinero no hay otra solución posible: tienes que trabajar más y mejor. No puedes sacar al esfuerzo de la ecuación. Tendrás que dar ese extra que se pide, y solo a través de él conseguirás ese nivel de calidad y productividad necesario para elevar tus ventas o para aumentar tu productividad.

Los aliados son inevitables, y en cuanto a tu salud será mejor considerarlos, pues de otra manera el esfuerzo necesario te rebasa. Además, necesitas más y mejores guías: en lo relativo a tu alimentación, al ejercicio, al cuidado de tu salud. Abre la puerta a esos que deseen ayudarte con tu autocuidado.

CÁNCER

No importa el tiempo que lleves con tu pareja, hay que evitar ceder a los chantajes. Y esto vale para ambas partes. Crees que tu pareja lo ha hecho más de una vez, pero lo cierto es que tú también has ejercido ese método con ella. Es mejor sentar reglas que eviten que eso suceda, antes de que sus consensos se envicien.

Cuando siembras dinero, le toma tiempo rendir frutos. La principal virtud del inversor es saber esperar. La paciencia es más importante que el colmillo, pues una observación cuidadosa de entorno puede decirnos en qué momento debemos actuar y cuando debemos esperar. Sé paciente, pero no dejes de estar alerta.

Debes reconstruir tu relación con tu cuerpo. Dejar de verlo como un hatajo de obligaciones con el que no siempre estás de acuerdo. Tienes que aprender a disfrutarlo, a pesar de sus limitaciones y de sus problemas. Y, sobre todo, debes dejar de separarlo de ti mismo. Tu cuerpo eres tú: eres lo que habitas.

Foto: Horóscopo Negro

LEO

La magia del amor consiste, también, en conocer a la persona que amamos al punto de poder adelantarnos a sus deseos y sus necesidades, sin que nos lo pida. Es una magia que estás dejando de lado, y que debe volver a ejercer. Hazlo hoy. Bastará con una especial, que tu pareja secretamente está deseando.

Hay que repartir mejor tus gastos. Le estás dando prioridad a caprichos y lujos, y dejas al final deudas que, de seguir creciendo, van a dejarte expuesto a mayores gastos en la forma de intereses y recargos. No estaría mal contador con la ayuda de un contador que te ayude a poner orden en este caos.

No comprendes lo que te pasa a últimas fechas. Sientes una gran desazón que te oprime el pecho y no te deja respirar. Es una angustia que debes cortar de raíz antes de que eche raíces. La mejor manera de hacerlo es evitando la preocupación por temas que no están en tu control. Y hacer una buena sesión de meditación.

VIRGO

Este es un buen día para que tu pareja y tú salgan a nuevos escenarios. Nada mata al amor la rutina. Un cambio de escenario es justo lo que necesita para cambiar la energía que circunda entre los dos, y hacerla más positiva. No es necesario un viaje largo: basta con salir a comer o disfrutar de un paseo en el parque.

No mates a la gallina de los huevos de oro. Abusar de tu fuente de producción puede llevarte a darte de frente con muro al que no podrás sortear. Tienes que ser menos ambicioso, y definir tus metas de manera sensata. Y por fuente de producción nos referimos tanto a lo material como a tu cuerpo mismo.

No esperes a ver algún síntoma inquietante para cuidar de tu cuerpo. Recuerda que puede rondar muchos enemigos invisibles que atacan tu cuerpo de manera silenciosa, sin que te des cuenta: la presión, los niveles de azúcar, el colesterol… Es tiempo de derrotarlos yendo un paso por delante.

LIBRA

Nadie puede decirle a otra persona lo que debe sentir o descalificar sus emociones, sea cual sea esa sensación. Por mucho que amemos a alguien, no podemos obligarle a ser feliz, pues hay muchos factores dentro de cada uno de nosotros que influyen en nuestro ánimo. En lugar de recriminar, trata de ayudar a tu pareja con su melancolía.

Para generar riqueza hay una regla esencial, y esa es que debes tener los ojos bien abiertos y el corazón endurecido para encajar la verdad. Es muy posible que en todo trabajo debas aceptar situaciones que no te agradan y realizar cosas que, por ti mismo, no harías. Sin embargo, si no estás a gusto, siempre puedes abandonar.

Hay lobos a tu alrededor, pero tu mente es el mejor refugio. La envidia, el rencor, la soledad y otros sentimientos negativos no pueden alcanzarte ahí, siempre que sepas rodearte de energía positiva y autoafirmación. Por ello, es vital que deseches los pensamientos negativos, pues solo miman a tu fortaleza.

ESCORPIO

La vida es un laberinto, en muchos sentidos, y nuestra mejor brújula es el amor. Esa guía que encontramos en otra persona. Es un buen día para que recuerdes esta sencilla verdad, y des un valor a los consejos que tu pareja te brinda con la mejor de las voluntades. Es un día para escuchar de nuevo.

Hay días en los que, para que las cosas se muevan, es necesario dar un golpe de audacia que sacuda el entorno y rompa el equilibrio donde nada sucede y todo se empantana. Hoy es uno de esos días en los que se demanda que seas quien dé, a los negocios y al trabajo, el movimiento que necesita.

Tienes que salir de ese aislamiento emocional. No basta con estar entre la gente para dejar de estar a solas. Tienes que conectar, contar, escuchar y dejarte sentir. No solo tus emociones, sino las de la persona frente a ti. Tienes que recuperar tus vínculos con las vidas y con la gente, y recibir energía positiva con ellos.

Foto: Extra

SAGITARIO

Tu pareja te ha hecho peticiones muy concretas, que debes atender cuanto antes, pues son justas y necesarias, y la verdad es que no te implican un gran esfuerzo. Por si esto fuera poco, implicarán, si las cumples, un cambio positivo para tu salud y para tu bienestar general. De manera que pon manos a la obra.

Para que el éxito llegue a tu vida, debes llamarlo con fuerza y convicción. No tendrás lo que deseas si antes no te concibes en el futuro en posesión de eso que deseas y mereces. Tienes que abrir el espacio y tu mente para recibir a la prosperidad. De esa manera no habrá espacio para el fracaso que tanto temes.

Hay pasos que debes dar para resolver esos aspectos de salud que sabes pendientes. La apatía y cierta negatividad provocan que no te decidas a hacerlo, pues tienes miedo del esfuerzo que te implicarían una dieta, un programa de ejercicios y un espacio de sanación. Si te pones en ello, verás que es más fácil de lo que crees.

CAPRICORNIO

No hay ni debe haber espacio para la melancolía en tu casa. Ni tu pareja ni tú pueden estar juntos si echan de menos otros brazos y a otros besos. Tal vez tu pareja dice hacerlo como alguna forma de coquetería, pero lo cierto es que termina por hacerte daño. Sea un juego o no, es algo que debe dejar de ocurrir.

Lo que se espera de ti es la excelencia. Nada menos. Es tiempo de recuperar tu prestigio (y tus ingresos) con un golpe maestro, algo inolvidable, y que convenza a tus superiores de que eres la persona que siempre han necesitado. Prepara ese acto, sin miedo y con todo el entusiasmo del que eres capaz.

Quieres que tu cuerpo y tu mente estén en mejor equilibrio, pues al fin y al cabo has comprendido que se trata de dos entes indisolubles. Sin embargo, estás poco dispuesto a dar lo que se necesita. Es un buen día para renunciar a esos prejuicios y nutrir a tu armonía espiritual con una buena sesión de yoga.

ACUARIO

Este es un buen día para revisar las responsabilidades que atañen a la pareja y comprobar si están equilibradamente repartidas. Es necesario que cada uno se comprometa en la misma medida que el otro. Debemos dar cuanto recibimos, pues la justicia en lo doméstico es la base de toda buena convivencia.

Ves señales lejanas que no sabes cómo interpretar. ¿Se viene una temporada de vacas flacas o todo lo contrario? Las noticias te abruman. Los astros te recuerdan que antes que lo colectivo, está lo individual. Y en ese sentido estás haciendo todo lo que está en tus manos para producir. Serás recompensado por ello.

Como suele decidirse “El espectáculo debe continuar”. Es u día para comprobar si las heridas han sanado y ponerse de pie nuevamente. No tienes tiempo para contemplaciones: se demanda tu presencia en espacios que solo tú puedes administrar y preservar. Eres valioso, y por ello no te puedes permitir el aislamiento.

PISCIS

Si la controversia que no les deja en paz en tu pareja son las redes sociales y el uso del teléfono, no hay razón para defenderles. Ambos pueden limitar el uso de unas y del otro, y evitar esos incómodos actos de vigilancia que los han llevado a tantas discusiones. No necesitan a nadie más entre ustedes dos.

Hoy debes reconocer que ay personas que pueden saber más que tú, incluso en esos temas en los que eres experto. Y ello es una gran oportunidad, porque estás personas te van a ayudar a saber más y aplicar estrategias exitosas en tu negocio. Aprender de los demás es una grandiosa oportunidad para crecer.

Las malas emociones calan en tu corazón como parásitos. Te hacen adicto a la negatividad. Por ello debes desterrarlas apenas y las sientas. No importa si las personas que las provocaron tienen deudas contigo: no vale la pena pedir una reparación que no vale, ni de lejos, tu estabilidad emocional.

Foto: Nación Rex

Con información de Mhoni Noticias

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Descubre el por qué te reinfectas de COVID-19

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Estados Unidos.- Los expertos en salud han dicho que después de recuperarse de COVID-19, la mayoría de las personas tendrán cierta protección contra el virus SARS-CoV-2. Sin embargo, las reinfecciones han aumentado en el mundo por las variantes, sobre todo las subvariantes de ómicron.

Las reinfecciones insinúan que la inmunidad contra el COVID-19 puede ser frágil y disminuir relativamente rápido, con implicaciones no solo para los riesgos que enfrentan los pacientes recuperados, sino también para el tiempo que las futuras vacunas podrían proteger a las personas.

Para Jeremy Kamil, virólogo y profesor asociado de Microbiología e Inmunología del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Estatal de Luisiana en Shreveport, “el bombardeo de subvariantes de la variante ómicron del coronavirus se ha sentido como una larga ola”, escribe en un artículo para The New York Times.

Foto: OSPAT

BA.5 de ómicron elude anticuerpos
Para el especialista, es importante que las personas entiendan que el COVID-19 sigue siendo una gran preocupación para el mundo en general. Explica que la subvariante BA.5 de ómicron es la que prevalece y la que ha dejado muchas dudas sobre qué tan protegidos estamos de ella.

“La BA.5, una de las subvariantes más recientes de la variante ómicron del coronavirus, está en todas partes. Es indudable que tiene una ventaja en términos de transmisibilidad sobre los linajes anteriores de la ómicron y es muy probable que se deba a que evade mejor nuestro repertorio actual de anticuerpos”, explica Kamil.

El especialista afirma que tanto BA.5 como BA.4 tienen una mutación clave que les permite eludir una importante clase de los anticuerpos ampliamente neutralizantes. Explica que estos anticuerpos en particular lograban prevenir las infecciones de las variantes anteriores, pero en cierto sentido esto cambió con las subvariantes de ómicron.

Foto: EFSA

“Aunque algunos estudios han descubierto que las subvariantes de la ómicron pueden inducir respuestas más débiles de los anticuerpos que las variantes anteriores, lo más probable es que esto se deba a que la ómicron causa una enfermedad menos grave, gracias a la inmunidad de las vacunas y las infecciones anteriores”.

Las vacunas son la mejor protección
Jeremy Kamil dice que a pesar de la habilidad de las subvariantes de ómicron para eludir los anticuerpos, tiene muy claro que la inmunidad previa, llámese vacunas contra el COVID-19 o contagios anteriores, nos protegen de resultados graves como la muerte y la hospitalización. Para alivio de todos, afirma, no existe una variante que anule los beneficios de las vacunas.

Foto: AARP

“Contraer el coronavirus más de una vez o después de la vacunación no pone necesariamente a alguien en riesgo de padecer las formas más graves y crónicamente debilitantes de COVID-19, aunque se necesita más investigación para entender qué podría predisponer a alguien a ello”, comenta Kamil en su artículo para el NYT.

El virólogo explica que contagiarse de nuevo de COVID-19, a pesar que de ya estemos inmunizados con las vacunas, no pone a alguien en riesgo de padecer las formas más graves del coronavirus.

“La mayoría de nosotros podemos tener confianza en nuestros sistemas inmunitarios, en especial cuando hacemos uso de las vacunas y los refuerzos”, concluye.

Con información de El Financiero

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