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Vida y estilo

Beneficios de la leche descremada

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México.– El mundo de los lácteos es enorme y eso puede confundirte. Acompáñanos a descubrir los beneficios y características de la leche descremada.

La leche es uno de los alimentos más completos y fundamentales para una dieta saludable, aporta grasas, proteína, calcio y vitaminas. La industria lechera cada vez brinda más productos dedicados a cubrir las necesidades de cada persona. Hoy te invitamos a conocer más sobre este alimento.

Foto: Prensa Libre

¿QUÉ ES LA LECHE DESCREMADA?
La gran diferencia que hay entre la leche descremada y la entera básicamente es que la primera, como su nombre lo dice pasa por un proceso de eliminación de la grasa. También llamada desnatada, es mucho más ligera y eso se nota en su consistencia y sabor.

Muchas personas piensan que por el sabor diferente y la ligereza que tiene, no es igual de nutritiva que la entera, pero están equivocados.

La leche descremada conserva todas las proteínas, nutrientes y calcio de la leche entera, aunque pierde las vitaminas liposolubles como la A y D, la mayoría de los fabricantes añade nutrientes en su producción, por lo que se recomienda a personas que están cuidando su peso y en la edad adulta ya que facilita su degradación.

Foto: El Universo

Una buena noticia es que actualmente también puedes encontrar leche semidescremada, a la cual se le elimina aproximadamente la mitad de la nata/grasa que contiene. Por esto ambas leches son la opción perfecta para las personas que están buscando bajar de peso o en una dieta de control de calorías estricto, además claro de todas aquellas que tengan riesgo o niveles de colesterol alto.

CARACTERÍSTICAS

  • Eliminan más del 80% de la nata.
  • Aporta menos del 0.5% de grasa.
  • Contiene 107 calorías por cada 100 ml.

BENEFICIOS DE TOMAR LECHE DESCREMADA

  • Es apta para todas las etapas de la vida, la pueden tomar niños, jóvenes y adultos por igual.
  • Ayuda a bajar de peso fácilmente.
  • El cuerpo la digiere fácilmente.
  • Mantiene controlados los niveles de colesterol.
  • Reduce el consumo de grasa.
  • Aporta la misma energía que la leche entera y te ayuda a realizar tus actividades.
  • Fortalece los huesos y mejora su desarrollo.
  • Es ideal para personas que sufren de colesterol alto, sobrepeso u obesidad.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

DIFERENCIA ENTRE LECHE DESCREMADA Y DESLACTOSADA
Es común confundir estos dos productos e incluso pensar que son iguales, pero no es así, mientras la descremada no tiene grasa y calorías, la leche deslactosada es aquella a la que se le elimina parcial o totalmente el azúcar natural de la leche y aunque tiene menos calorías que la entera, aporta más que la descremada.

Foto: Debate

Sin embargo, la leche descremada no se recomienda a personas intolerantes a la lactosa, pero sí puede ayudar a quienes padezcan alguna enfermedad o irritación intestinal, según lo determine el médico.

Con información de Cocina Fácil

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Horóscopos Mhoni Vidente miércoles 26 de enero de 2022

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México.– Descubre lo que te espera el presente miércoles 26 de enero de 2022 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Foto: Diario Información

ARIES
Para terminar con esas discusiones que últimamente se han presentado es mejor ceder. Tu pareja cree que te tomas todos los privilegios dentro de la relación sin brindar espacios comunes. Quiere que las decisiones dentro de la relación se tomen juntos. Y en ello tiene toda la razón. Es hora de compartir responsabilidades y derechos.
Es un buen día para que te replantees la necesidad de trabajar en equipo. Tu naturaleza te impele a dar las ordenes antes que recibirlas, pero eso es porque no comprendes la necesidad de trabajar en equipo, sumando tu talento más que obligar a los demás. Es un buen día para aprender el arte de ser un equipo.
No sueles llevarte por la nostalgia, y ese es un problema para ti, cuando, como hoy, te asaltan recuerdos con los que no sabes lidiar emocionalmente. No te reproches tomarte un momento para recuperar el aire y retomar fuerzas. No puedes hacer nada con el ayer, más que aprender de él.

TAURO
El camino ha sido largo, pero aún queda mucho por recorrer. Ha sido una buena idea compartir un proyecto, pues esa meta común hace del amor algo más que amor, y al mismo tiempo lo fortalece y bendice. De modo que sigue por esa senda compartida, y no pierdas de vista lo que el futuro tiene para ofrecerles.
Los rumores que han llegado a tu oído no son más que eso: rumores que tratan de hacerte perder pie ahora que al fin has levantado cabeza. Es hora de reconocer quién, dentro de tu organización y equipo, está apara ayudarte a subir las cuestas y quién, todo lo contrario, es un lastre y pura energía negativa.
La música puede ser una gran herramienta para ayudarte a librarte de esas tensiones que se convierten en un estrés que te mina. Sí, los astros saben que no te gusta bailar, y es por ello que te recomiendan que, unos minutos cada día, cortes con la jornada y te encierres a bailar y dejar salir a solas.

GÉMINIS
Es un día en el que hay cierto desaliento entre tu pareja y tú. Los problemas parecen acumularse a su alrededor, y sienten un gran temor ante el futuro. Los astros van a concederte una señal para que sepan que la luz se acerca. Lo vital es que a partir de ahora permanezcan más unidos que nunca. Todo se resolverá.
Es peligroso confundir los negocios con las amistades, pues eso conduce a que los errores se solapen en nombre de los afectos, que no se exija entre los amigos aquello que se demanda a los compañeros de trabajo. Si insistes en trabajar con amigos, el éxito se basa en hacer respetar los límites del negocio.
Contener tus emociones es la salida más habitual que tienes ante la agresividad de los demás. Esta estrategia, sin embargo, te hace daño, y debes controlarla. No debes callarte por el miedo de causar incomodidad, pues es más importante tu salud emocional que dar una buena impresión ante los demás.

CÁNCER
Cuando se tiene pareja es recomendable tener una memoria selectiva. Hoy el aniversario de un gran problema que casi pudo destruirles, y por ello es mejor no mencionarlo y olvidar a las personas involucradas. Además, debes perder cuidado: tu pareja ni siquiera lo recuerda más.
La humildad no es la mejor estrategia para vender y hacer negocios, pues las personas necesitan confianza para comprar y firmas acuerdos, y una persona tímida no les transmite esa confianza. Para que la gente confíe en lo que haces debes tener confianza en ti mismo, por encima de todo.
Tus sueños son una guía que pasas por alto con demasiada frecuencia, aunque te han demostrado en muchas ocasiones que contienen consejos y claves para apoyarte en las decisiones de tu día a día. De modo que hoy aplica las enseñanzas que el sueño de anoche te ha dejado. Es un mensaje del Destino.

Foto: Hola

LEO
El amor tiene y debe tener muchos rostros. Puede ser un niño, un guerrero, un ángel, una tormenta… Esa es una de sus grandes virtudes, que se adapta al talante de los amantes, a sus energías. Sin embargo, sin importar el rostro que tenga el día de hoy, evita que sea una que haga daño a la persona que amas.
Hay que volverse un huracán, una fuerza de la naturaleza: es necesario que hoy tomes la ventaja por delante de tu competencia. Si les permites que te rebasen, los dejas en una situación en la que van a poder hacerse con una oportunidad que, en realidad, estaba destinada a ti. No des un solo paso atrás.
Hay que beber agua, mucha agua. No importa lo que hayan dicho sobre otras bebidas. El vino o el vodka: el agua es tu verdadera conexión con toda la Creación. A través de ellas recibes los minerales y las fuerzas magnéticas de corazón de la Tierra. Haz caso a lo que dicen los médicos.

VIRGO
Por un descuido tuyo, tu pareja va a darse cuenta de algo que mantenías en secreto. No se trata de un tema realmente importante, pero lo que pesará será el hecho de que lo ocultaste. Debes evitar mentir y explicar con claridad de que se trató y, sobre todo, que ya no tiene peso alguno sobre sus vidas.
Hay que baja el ritmo, pues solo nos hace desgastar este ritmo incesante para dejar atrás a la competencia. No es tiempo para ganar ni para ir a la vanguardia, pues este es día en el que debes experimentar el goce de trabajar solo por trabajar. El deleite de ver todo aquello de lo que tu talento es capaz.
Ten paciencia en lo que se refiere a ese tratamiento. Los resultados (así te lo dijeron) van a tomar algún tiempo. Y, en todo caso, aunque no lo veas, tu cuerpo ya ha comenzado su proceso de recuperación. Más temprano de lo que crees, notarás (entonces sí) un cambio positivo, que te llenará de energía.

LIBRA
Nada se puede dar por hecho dentro de una relación. Ese adelantarse a las cosas y actuar si prestarle importancia no es benéfico para ninguna de las dos partes. Ante las molestias de tu pareja, no argumentes que se trata de cosas de su carácter o que se van a pasar. Hay que averiguar que le sucede.
Aunque pueda ser doloroso y complicado, es mejor tener a los mejores como parte de tu equipo, pues tú eres alguien que ofrece lo mejor, con un alto nivel de compromiso y eficiencia. No es justo quedar rezagado por personas que no están a la altura. Es un buen momento para depurar y mejorar los resultados.
Este es un buen día para comenzar con un nuevo plan de ejercicios. Has llegado hasta dónde podías llegar con el anterior, y es preciso que llegues a nuevos estadios de tu bienestar. Es u hecho que necesitas ayuda profesional. De modo que busca a un experto o infórmate por tu cuenta para diseñarlo.

ESCORPIO
Este es uno de esos días en que debes decir que sí, sin pensarlo y sin esperar arrepentimientos posteriores. Es que tu pareja te pide no puede esperar más dilaciones, pues ese esencial para ella. No por razones materiales o de vanidad, sino porque para ella consiste en una verdadera prueba de amor.
Te preguntas si puedes pedir un aumento o una mejora en tus condiciones de trabajo. Los astros te responden que sí, y que es imprescindible, pues lo mereces. Disipa los temores de represalias, pues tus superiores y equipo saben que eres una persona indispensable. Tal vez la más indispensable de toda la organización.
No sabes cómo comenzar con un buen programa de ejercicios, aunque notas su necesidad en tu cuerpo. Eso hace que lo postergues y lo postergues. Hoy es un buen momento para dejar de lado los pretextos y comenzar de una vez. Es muy sencillo: sal a dar un paseo de al menos 15 minutos cada día.

Foto: Extra

SAGITARIO
Hoy es necesario que dejes que tu pareja sea un poco más libre. Suele adoptar una actitud censora en cuanto lo que hace y lo que dice. Y eso le hace sentir presa, sin alternativas de desarrollo personal. Tal vez exagera, pero a ti te corresponde darle la libertad que demanda. Se menos represor.
Este es un buen día para repetir esas situaciones en las que fracasaste, y salir airoso en esta ocasión. Debes forjarte como trabajador y como ente productivo, y esta es la manera de hacerlo. Demuestra que has aprendido de tus errores y no evadas estos problemas que en otras situaciones fueron tu derrota.
No puedes cambiar al mundo y a la gente, pero sí puedes cambiar tú. No te dejes avasallar por aquellos que se resisten a acompañarte en tu camino de desarrollo. Si tus amigos, tu familia o tu pareja no comparten tu necesidad de crecimiento, hazlo a solas. Con tu ejemplo comprenderán la importancia de lo que haces.

CAPRICORNIO
Es bueno decirse que no al estar en pareja. Si importar la intensidad del amor, es necesario que dejemos de lado la idea de que perdemos nuestra independencia. Cada uno debe conservar sus querencias y sus rechazos. Es saludable mantener los propios puntos de vista, pues con ellos demostramos que la relación es fuerte y respeta la libertad.
El dinero no se crea por arte de magia. La ganancia material tiene sus mecánicas y sus secretos, y ni siquiera todos los astros puedes hacer la tarea por ti. De modo que de pie y adelante: hay que dejar de esperar una solución mágica que no va a llegar. Toca trabajo y esfuerzo, pues el talento y la ambición ya los tienes.
Este día debes ir con cautela, pues las tendencias señalan que tu sensibilidad estará al tope. Pequeños estímulos pueden desatar tus emociones de manera violenta. Evita confrontaciones o dejarte llevar por la nostalgia. Es el tiempo de la mesura y de la moderación, pues tu equilibrio espiritual es esencial.

ACUARIO
La clave de las relaciones duraderas es la paciencia y el compromiso. Son dos ingredientes que no tienes problema en dar. Tu pareja, sin embargo, se está pensando las cosas. Lo sabes, pero no debes intervenir, pues es lo peor que podrías hacer. Tu pareja debe entrar a ese mismo espacio que tú por su propio pie.
Lo barato, sale caro, dicen. Y lo dice con probada experiencia. No reduzcas los costos de modo que baje la calidad de lo que ofreces, pues ese seria el final de tu negocio. Trata de encontrar con los involucrados un término medio en el que las demandas de recorte puedan satisfacerse en parte sin afectar la calidad del producto y de los servicios.
Otro día, y otro día desperdiciado. Tienes que enfrentar ese tren de pensamiento que tanto te afecta, y que solo te hace dar vueltas en un círculo vicioso, donde nada sucede y nada se consigue. Es hora de romper con el maleficio que tú mismo te has impuesto: hay que dar un paso firme fuera de esta zona de confort.

PISCIS
Hoy tu pareja espera una vuelta a la raíz del amor. Que se caigan los muros, que se cierren las brechas, que se acaben los fingimientos… Hay muchos vicios en la relación que deben ser superados, pues la desilusión puede llenar la casa. Es hora de recuperar la chispa auténtica del amor.
La herramienta más poderosa que tienes para remontar lo negativo en tu vida es tu entusiasmo. Es una fuerza contagiosa que debe transmitirse a todos los miembros de tu equipo. Es la principal virtud que todos te reconocen, y es la mayor de tus fortalezas. De modo que ten fe en ti mismo, y ayuda los demás a que las tengas en sí mismos.
Hoy es un buen día para mirar hacia el futuro, y establecer mecanismos para que tengas un futuro más promisorio. Tu bienestar debe estar cubierto de manera económica, de modo que te garantices una atención ante cualquier eventualidad. Reserva una parte de tus ingresos para fin, por tu cuenta, a partir de hoy.

Foto: AstroMundus

Con información de MhoniNoticias

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Mascarillas de plátano para el cuidado de tu piel

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México.- Para una mujer, el cuidado de nuestro físico y piel siempre será importante sin importar la edad que tengas, así que siempre buscamos mil soluciones para vernos bellas en cualquier momento, pero muchas veces nos enfrentamos a diversos factores como el acné, arrugas, piel seca y muchos más que hacen que estos sea imposible.

Afortunadamente, hoy en día existen muchos productos que nos ayudan a terminar con toda esa serie de problemas de forma fácil y rápida, pero la mayoría de estos son carísimos o difíciles de conseguir, por lo que terminamos desertando por completo sobre este cuidado.

Foto: RSVP Online

Lo que pocas mujeres saben, es que existen muchos productos naturales súper económicos y que se encuentran a tu completo alcance que te permitirán tener el cuidado que tu piel necesita, con los cuales podrás crear las mascarillas más increíbles que te sorprenderán y hoy queremos enseñarte a sacarle el máximo provecho al plátano.

Olvídate de esas incómodas situaciones con tu piel y combátelas con estas increíbles mascarillas con plátano que te presentamos, las cuales son súper fáciles y rápidas de realizar, además de económicas y utilizarás productos que tienes en casa.

LO QUE DEBES SABER ANTES DE APLICAR LAS MASCARILLAS CON PLÁTANO

  • Mantén tu pelo recogido cuando las colque, ya que las mascarillas suelen ser pegajosas.
  • Una vez retirada la mascarilla, masajea tu rostro con un cubito de hielo, así evitarás que los poros abiertos absorban suciedad del ambiente y mantendrás el efecto de suavidad y limpieza.
  • Escoge plátanos maduros para las mascarillas, ya que los verdes pueden ser más difíciles de manipular.

PARA EL ACNÉ Y PUNTOS NEGROS
MASCARILLA CON PLÁTANO, MIEL Y LIMÓN

Esta mascarilla está hecha para usarse tres veces a la semana por un mes y, posteriormente, sólo debe usarse una vez a la semana, ya que sus resultados comienzan a ser inmediatos. Para crearla debes utilizar la pulpa del plátano, o también la cáscara, una cucharada de miel y 2.5 ml de jugo de limón, mezclarlos muy bien aplastando el plátano y revolviendo.

Foto: Miami News 24

Aplícala sobre el rostro limpio y deja que actúe por 15 minutos, retira con agua tibia; de preferencia utilízala en la noche, ya que, debido al limón, no puedes exponerte al sol después de utilizarla, además, debes utilizar bloqueador.

MASCARILLA CON PLÁTANO, BICARBONATO DE SODIO Y CÚRCUMA
Gracias a que el bicarbonato de sodio es un exfoliante natural capaz de eliminar todas las impurezas de la piel de forma rápida y eficaz, esta se convertirá en una de tus mascarillas favoritas para eliminar males, así que créala aplastando el plátano hasta obtener una pasta, agrega 2.5 g de bicarbonato y 2.5 g de cúrcuma, revuelvelo todo, si esta pasta está muy seca basta que añadas unas gotas de agua para facilitar su aplicación.

Foto: Somos Mamás

Te recomendamos aplicar la mascarilla con un cepillo facial de cerdas naturales, ya que la cúrcuma que contiene puede teñir temporalmente de amarillo tus dedos, en cuanto la apliques debes dejarla actuar por 15 minutos y eliminarla con agua tibia, posteriormente hidrata tu piel con un poco de crema.

PARA ACLARAR EL ROSTRO
MASCARILLA DE PLÁTANO CON YOGUR

Si el plátano resulta un excelente remedio casero para blanquear los dientes, imagina lo que no podrá hacer con tu piel, ya que esta rica fruta ha demostrado tener propiedades aclarantes y si aplicas esta gran mascarilla te sorprenderás de todo lo que puede hacer con tu piel, además de que te ayudará a combatir las manchas ocasionadas por el sol.

Prepárala mezclando un plátano, 2 cucharaditas de miel y ¼ de yogur natural, una vez que obtengas una pasta homogénea aplícala sobre tu rostro y déjala reposar por 15 minutos, retírala con agua tibia.

Foto: Glamour México

ANTIARRUGAS
MASCARILLA DE PLÁTANO CON YOGUR Y ZUMO DE NARANJA

Esta mascarilla te ayudará a ir borrando esas molestas arruguitas, en pocas semanas notarás cómo las más pequeñas desaparecerán, mientras que las grandes tardarán un poquito más, pero también irán borrando su rastro, así que no lo pienses dos veces para utilizar esta mascarilla y ayudar a tu piel a rejuvenecer y lucir más bella sin mucho esfuerzo y, sobretodo, sin dolor.

Basta con que mezcles una cucharada de yogur natural con 10 ml de zumo de naranja y un plátano, revuélvelos hasta que obtengas una masa de textura fácil de manipular, aplica la mitad sobre el rostro dando un suave masaje, teniendo cuidado de que no entre a los ojos, posteriormente aplica la otra mitad de la mascarilla con ayuda de un algodón o una brocha, déjala reposar por 15 minutos y retírala con agua fría.

Foto: Es Noticia

MASCARILLA DE PLÁTANO CON YEMA DE HUEVO
Si lo que necesitas es un bomba antiarrugas, esta mascarilla es todo lo que habías deseado por tanto tiempo, ya que todo los beneficios que nos aporta el plátano combinados con la proteína y vitamina A del huevo serán una verdadera maravilla.

Combina ½ plátano machacado co 7.5 g de miel y una yema de huevo, aplica la pasta en la cara y cuello, déjala actuar por 20 minutos y retírala con agua tibia.

PARA LA PIEL SECA
MASCARILLA DE PLÁTANO Y AVENA

Olvídate de la molesta resequedad en la piel de una buena vez con esta maravillosa mascarilla, la cual se encarga de eliminar las células muertas e hidratar tu piel, la cual te dará una sensación de piel renovada que te hará sentir como nueva.

Para crearla basta que utilices ½ plátano, ½ taza de avena en hojuelas cocida con agua, una cucharadita de miel y una yema de huevo, mezcla perfectamente bien los ingredientes y aplícala sobre tu rostro, deja que actúe por 15 minutos y retira con agua fría.

Como ves para crear cada una de las mascarillas que te presentamos no necesitarás más que ingredientes que tienes en casa, además de que todos y cada uno de ellos tienen increíbles beneficios que tu rostro aprovechará al máximo. Elige la que más se acomode a tus necesidades y sorprende a todos con tu radiante belleza.

Con información de Cocina Fácil

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Menopausia: Conoce los síntomas más comunes

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México.– Ya sea que conozcas a alguien que esta pasando por esta etapa de su vida o te encuentres próxima a vivirla, te invitamos a conocer qué es la menopausia y los síntomas más comúnes que las mujeres padecen.

MENOPAUSIA SÍNTOMAS
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la menopausia es una etapa donde las mujeres tienen una marcada falta de estrógenos. Estos cambios hormonales producen síntomas como sudores, sofocos, nerviosismo, irritabilidad, trastornos del sueño y varios más. Aunque parezca una enfermedad, no lo es. Simplemente se trata de una época más de la vida, llena de cambios que, con las medidas necesarias, las mujeres pueden mejorar notablemente su vida.

Foto: Freepik

¿A qué edad se vive la menopausia? Entre los 45 y 64 años llega una etapa difícil para la salud de las mujeres. La alimentación es clave para vivirla feliz, equilibrada y sin correr riesgos.

QUÉ SUCEDE EN EL CUERPO DE LAS MUJERES EN ESTA ETAPA
Durante esta faceta ocurren varios cambios. Uno de los más importantes es la composición corporal: aumenta la grasa, principalmente en el abdomen, y se pierde músculo. Con estos cambios, el cuerpo entra en riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares porque se empieza a perder el control del metabolismo de las grasas. Por esa razón, las mujeres menopáusicas son más propensas a desarrollar diabetes o hipertensión arterial.

Foto: Freepik

La disminución de hormonas sexuales también produce descalcificación ósea, que aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. Por estas razones, la alimentación es clave para prevenir estos factores de riesgo, sobre todo antes de llegar a este ciclo de la vida.

TIPS BÁSICOS PARA UNA MENOPAUSIA SALUDABLE
Si aún no llegas a la menopausia, tienes la oportunidad de empezar a comer más sano y hacer ejercicio. De este modo, minimizarás los síntomas y tendrás un estilo de vida saludable. El objetivo que tiene la nutrición en cualquier etapa de la vida es prevenir o disminuir los factores de riesgo que hemos mencionado.

A partir de la menopausia, nuestras necesidades energéticas merman un 5 % por cada década, lo que significa disminuir la ingesta calórica diaria. En términos generales, la dieta en este periodo debe basarse en frutas, verduras, carnes magras, pescados, productos lácteos descremados y enriquecidos en vitaminas, sin olvidar los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, el maíz, la pasta y las leguminosas.

Foto: Instituto de la Menopausia

En este periodo se incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, porque en esta etapa el colesterol total aumenta y el HDL o “bueno” baja. La única manera de lograr que este tipo sea un factor protector contra enfermedades es mantenerlo elevado. Para conseguirlo debemos consumir más grasas insaturadas presentes en el aceite de oliva, las nueces y los pescados de agua fría. También hay que evitar las grasas animales como la mantequilla, la crema, las carnes, los quesos maduros, el tocino y demás productos industrializados.

TIPS PARA EVITAR ENFERMEDADES EN ESTA ETAPA
Una de las consecuencias más temidas de esta etapa es la osteoporosis, una enfermedad delicada y peligrosa para las mujeres. Y sí, para prevenirla, la alimentación es esencial. Ayúdate consumiendo comestibles ricos en calcio, por ejemplo: un yogur descremado, 50 g de queso de cabra, 1 taza de espinacas o de brócoli, entre otros. Estas raciones aportan la misma cantidad de calcio, pero sus calorías varían según sus contenidos de grasa y azúcar. Por eso es indispensable que tu dieta sea variada y no monótona.

Foto: Instituto de la Menopausia

Consume alimentos ricos en vitamina D, que ayudan a fijar el calcio a los huesos. La mantequilla y el huevo contienen este nutriente esencial pero cómelos con moderación. También ayudará exponerte al sol, así el organismo la producirá naturalmente. Evita el consumo de carne para no desmineralizarte, dile adiós a los refrescos de cola, al tabaco y modera la ingesta de alcohol. Así vivirás mucho mejor.

La menopausia continúa siendo la gran desconocida y la etapa fisiológica más tabú para la mujer, incluido el punto de vista de la alimentación. Por ello, es muy importante adoptar hábitos de vida saludables en esta faceta: una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio regular contribuirán a mantener nuestro peso, a luchar activamente contra las consecuencias que este periodo de la vida nos puede dejar.

Con información de Cocina Fácil

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