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Vida y estilo

Descubre cómo conseguir máximo placer con la posición de la vaquerita

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México.- Si estás probando nuevas posiciones durante el sexo y quieres disfrutarlo al máximo, los siguientes tips, exclusivo para mujeres, te harán una experta en la posición dominante sobre tu pareja.

Cuando la mujer está arriba en el sexo, conocido como la posición de vaquerita, se deben cuidar los movimientos, pues si se pierde el control, el momento puede terminar por una fractura de pene. Si quieres realizar a la perfección la siguiente postura, sigue los siguientes consejos.

Foto: Telemetro

Tips para tener sexo arriba

Movimientos de cadera
Al tener sexo estando arriba, lo más sencillo es simplemente hacer movimientos de arriba hacia abajo, pero se puede mejorar si le ponemos creatividad a la forma de mover la cadera.

Es ideal también hacer círculos, trazar un cuadrado u ochos y girar hacia un lado y luego hacia el otro. De esta manera hay estimulación en distintas zonas de las paredes vaginales y del pene, lo que hará que la pasión se desborde rápidamente. Apóyate bien con los pies y rodillas, pero no saltes, si no mueve las caderas.

Usar las manos
Los movimientos de cadera son importantes, pero también lo que haces con las manos, así que aprovecha y recorre el torso de tu pareja de forma muy sensual, hazle suaves caricias o si eres más atrevida, pon sus manos en tus pechos mientras te mueves sobre él. También es ideal hacer que envuelva sus manos alrededor de tus caderas o glúteos para que ayude al movimiento y tú sientas más satisfacción.

Tocarse
Tú decides cuál es la mejor forma de aprovechar que tienes las manos libres y una opción muy erótica es tocarte tú misma mientras te deleitas con los movimientos de cadera. Puedes acariciarte los pechos o ir directamente a estimular el clítoris. El orgasmo llega rápidamente y tu pareja se derretirá de placer al ver cómo te tocas y llegas al clímax estando encima de él.

Hazlo al revés
Puede ser complicado al principio, pero la vaquera invertida es una de las posiciones en la cama más sensuales y placenteras que hay, solo requieren de un poco de práctica.

Deberás colocarte sobre tu pareja, pero dándole la espalda, de manera que quedes mirando hacia sus pies. Este ángulo de penetración es ideal para llegar hasta el punto G y además, permitir que él se deleite viendo tus glúteos.

Déjalo participar
Otra forma de disfrutar más del sexo estando arriba es que cedas un momento el control a tu pareja, para ello, deberás recostarte en su pecho o inclinarte un poco hacia adelante, de manera que pueda tomarte por las caderas o los glúteos y él haga los movimientos de penetración en esa posición. Seguro que ambos lo disfrutarán al máximo.

Recuerda que hacer el amor de esta forma te da el control de los movimientos y tiene muchas ventajas, como permitir que tu pareja estimule tus pechos con las manos o la boca, que toque tu clítoris y hasta que los movimientos sean un plus para fortalecer tu abdomen y tus piernas.

Con información de La Verdad Noticias

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Las mascotas nos ayudan con la salud mental

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Foto: catycan

México. – National Institutes of Health (NIH) o los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos mencionan que el vínculo con los animales del hogar puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de las personas, reduciendo el estrés, estimulando su estado de ánimo, alivianando su soledad y aumentando sus oportunidades de socialización.

Asimismo, un documento de la America Heart Association señala que las personas que están acompañadas de mascotas tienen mejores niveles de presión arterial y son menos propensas a desarrollar cardiopatías. Además, está demostrado que jugar con un perro aumenta los niveles de oxitocina y dopamina en el cerebro, sustancias químicas que nos hacen sentir bien.

Foto: Fundación Affinity

El vínculo que se genera con una mascota ayuda a que las personas no se sientan solas, ya que aporta una sensación de unidad. Cuando los dueños ven, tocan, escuchan o hablan a sus animales, el sentimiento de la tristeza se va y queda lugar para la buena voluntad, la alegría, el cariño y la felicidad.

Foto: persohome

Varias encuestas sobre envejecimiento saludable indican que los adultos mayores de 50 años sienten menos estrés, mayor motivación y más conexión social si están acompañados de una mascota.

Con información de VOS

Recuerda que la pandemia de Covid-19 aún no termina

No olvides cumplir con las medidas sanitarias, lávate las manos, usa cubrebocas correctamente cuando te encuentres en público, cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo y mantén tu sana distancia.

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¿Sabes qué debes comer antes del entrenamiento? Aquí te lo decimos

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Foto: nutricioni

México. – El cuerpo debe estar adecuadamente nutrido antes de realizar una actividad física significativa.

“Cuando se trata de alimentos antes del entrenamiento, normalmente recomiendo comer un pequeño refrigerio aproximadamente una hora antes del ejercicio para mejorar la energía, el rendimiento y la claridad mental mientras hace ejercicio”, dice Tamanna Singh, cardióloga clínica.

Foto: revistaes

“Pero se debe tener en cuenta que si tenés un un entrenamiento más largo o una sesión de sudoración más intensa planeada, probablemente necesitarás más combustible antes del ejercicio que eso. Recomiendo elegir carbohidratos simples, que son formas de combustible más rápidas y mucho más fáciles de acceder para el cuerpo durante el ejercicio, en comparación con las grasas o proteínas. Estos tardan más en digerirse y utilizarse, lo que también puede causar algunas molestias intestinales“.

Foto: AdobeStock

Singh recomienda refrigerios simples como una manzana, banana, una tostada o un bagel.

Para formas de ejercicio más largas o más arduas, su comida previa al entrenamiento idealmente debería incluir algo de proteína como nueces o mantequilla de maní aproximadamente con una hora de anticipación.

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“También es vital mantenerse hidratado”, resalta en un reporte a Well and Good.

“Los electrolitos son particularmente importantes cuando se trata de evitar la deshidratación y las anomalías electrolíticas, que pueden contribuir a una disminución significativa del rendimiento”.

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Conoce los beneficios de comer cáscaras de naranja antes de la comida

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Foto: larepublica.pe

México. – Existen algunos alimentos que pueden ayudar ando hay algo que “no funciona” con la digestión, tal vez un dolor de estómago o un ataque de estreñimiento antes de recurrir a algún medicamento.

Antes de acudir a la farmacia, tenés que saber que existen algunas formas a base de plantas para apoyar la salud digestiva y aliviar los problemas estomacales.

Por ejemplo, la bloguera de alimentos saludables Liz Moody apuesta por el té de hinojo y jengibre cuando tiene gases. Y la practicante de salud holística, herbolaria, Rachelle Robinett tiene un bocadillo dulce que le gusta comer para preparar su intestino para una buena digestión: cáscaras de naranja horneadas.

“Mucha gente lucha con la digestión”, dice la especialista. Contrariamente a la creencia popular de que los alimentos amargos son algo que debe evitarse, Robinett explica que consumir amargos de hierbas antes de las comidas ayuda al cuerpo a catalizar la digestión.

“Amargo es excelente y amargo generalmente significa medicinal. Específicamente, cuando probamos amargos, hay receptores en todo nuestro cuerpo, muy abajo en nuestro tracto digestivo, también en nuestros pulmones. En todos estos lugares diferentes registran amargos y le informan a nuestro cuerpo que inicie la digestión, que se preparen para recibir alimentos y procesarlos”.

Según Robinett, las cáscaras de naranja horneadas crujientes también hacen fluir esas enzimas digestivas.

Foto: wokii

“Es súper simple de hacer. Simplemente corte una naranja fresca y pele la cáscara. Luego, metala al horno a la temperatura más baja durante el tiempo que sea necesario para convertirlo en chips“.

Ese es todo el proceso de elaboración de este bocadillo sabroso y agradable para el intestino. Y como beneficio adicional, también reducirá el desperdicio de alimentos.

Puede picar las cáscaras de naranja horneadas tal como están o incorporarlas a una bebida reconfortante como lo hace Robinett. De cualquier manera, tomar medidas proactivas para evitar problemas digestivos de raíz antes de que sucedan es ciertamente algo de lo que sentirse bien.

Con información de VOS

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