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Vida y estilo

Razones para comer avena

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México.– La avena es sin duda alguna uno de los cereales preferidos de la gran mayoría de las personas, además es un alimento de bajo costo yal cual podemos combinar con ingredientes y prepararla en cientos de recetas fáciles, por si fuera poco, se puede consumir en diferentes momentos del día y ayuda a saciar el hambre rápidamente por sus grandes cantidades de fibra. Te contamos algunos de los beneficios que le traerá a tu salud si la consumes con regularidad.

Foto: Avena Canadiense

Te ayuda a reducir el colesterol malo
La avena es rica en fibra soluble y ácido linoleico, compuestos que ayudan a reducir el colesterol, pues la fibra soluble atrae agua soluble y forma una solución viscosa en el intestino, lo cual hace una digestión más lenta y recubre la pared intestinal lo cual disminuye la absorción de algunos nutrientes como la glucosa y el colesterol, de acuerdo con la Fundación Hipercolesterolemia Familiar.

Además, este cereal contiene beta-glucano, que se encuentra de forma natural en la avena y que interviene en la actividad enzimática de algunas enzimas producidas por el páncreas y además ayudan a mantener normales los niveles de colesterol en la sangre y por si fuera poco, tienen una función inmunomoduladora, lo que quiere decir que aumenta la resistencia del cuerpo frente a patógenos invasores, de acuerdo con el portal de la Fundación Española del Corazón.

Foto: Granvita

Es un gran aliado para ayudarte a perder peso
Este cereal contiene un alto contenido de fibra, la cual es conocida por producir un efecto de saciedad en el organismo. Si se consume regularmente hace que las personas se sientan satisfechos con menores cantidades de comida y así facilita la perdida de peso.

Mejora tu digestión
La fibra que se encuentra presente en la avena ayuda a mejorar el tránsito intestinal y también ayudará a prevenir el estreñimiento, según informa el National Institutes of Health de Estados Unidos. Si consumes este alimento regularmente, puedes irte olvidando de los problemas estomacales, aunque hay que recordar que para mantener una buena digestión también es importante consumir agua con regularidad.

Foto: Cocina Delirante

La avena como ya lo vimos trae grandes beneficios para la salud y es una buena opción para agregarla a nuestra dieta, aunque también hay que recordar que para bajar de peso y gozar de buena salud es necesario llevar una dieta balanceada y agregar porciones de frutas y verduras a nuestra dieta, así como hacer por lo menos 15 minutos de actividades físicas al día.

Con información de Noticieros Televisa

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Horóscopos Mhoni Vidente domingo 01 de agosto de 2021

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México.– Descubre lo que te espera el presente miércoles 19 de agosto de 2021 de acuerdo a los horóscopos para los doce signos del zodiaco por la tarotista y astróloga cubana Mhoni Vidente.

Averigua lo que te espera en el ámbito del amor, salud, dinero, trabajo, familia y amistades y lo que los movimientos de los planetas generarán con las energías que están a tu alrededor. ¡No te los puedes perder!.

Foto: Comercio Perú

ARIES
No tengas prisa. El amor crea su propio tiempo, sus necesidades, sus obligaciones… Y a menudo lo hace sobre la marcha. No hay razón para apretar el acelerador o para reclamar a tu pareja por algún tipo de progreso. El amor debe disfrutarse lentamente. No hay prisa, y no trates de acelerarlo.
Este es el momento adecuado, el que has estado esperando para lanzar esa nueva idea. Puede tratarse de una nueva manera de hacer o de un nuevo producto. Sea lo que sea, lo has venido cocinando en silencio, esperando la oportunidad… Y esa va a presentarse hoy. Adelante con ello.
Eres una persona que hace de vigor y del entusiasmo su principal divisa. Por ello debes ser especialmente cuidadoso con lo que tiene que ver con el cuidado de tu esqueleto y de sistema muscular. Tienes que estar de pie, tienes que saltar, tienes que bailar, porque así lo reclama la vida.

TAURO
Lo más importante a mantener dentro de una relación es la armonía. Esa que sientes rota por los conflictos que han tenido a últimas fechas, y que no les han dejado bien parados. Para reconstituirla, lo que debes hacer es decir que todo ha sido perdonado, y perdonarlo de corazón.
Este es un buen día para que plantees hacer de tus pasiones un buen negocio Es algo en lo que has fracasado hasta ahora, pero ello se debe a que no has sabido imponer a esa pasión un sentido práctico. Debes ver a eso que amas hacer como un producto, y entonces encontrar a sus consumidores ideales.
Tu salud requiere que recuperes tu equilibrio natural, ese que sabes mantener entre tu cuerpo y tu mente. La manera de hacerlo es volviendo a la práctica de la meditación. Ese ejercicio que te permite apreciar la acción en a contemplación, y que posibilita el escucharte a ti mismo, hasta saber lo que realmente necesitas.

GÉMINIS
Digan lo digan, la pasión malentendida puede llevarnos a duros choques con la persona amada. Ni 24 horas al día ni 7 días a la semana: el amor necesita de descansos, de ausencias y de extrañamientos. No se puede vivir pegado el uno al otro. Tienes que ser moderadamente intenso, o sofocarás al amor.
No por ir con un paso más rápido las cosas que quieres van a suceder. Un kilómetro es un kilómetro, sin importar el paso que uses. Cada etapa se cumple a su debido tiempo y con un mayor o menos esfuerzo. Lo que importa es mantenerse, más que llegar. Y si arribas reventado de cansancio, no servirá de mucho.
Tu corazón es el centro de tu alma. Bombea tu sangre, pero también modula tus emociones. Por ello es sensible por ambas dimensiones: en lo emocional y en lo físico. De manera de que debes cuidarlo al sentir mejor y vivir mejor, evitando los alimentos nocivos para el alma y el cuerpo. Np te los permitas.

CÁNCER
El prado del vecino siempre nos va a parecer más verde, siempre. Es un error y una injusticia comparar tu vida (y tu pareja) con otras. Cada relación se produce con su propia química y con sus propias circunstancias, y solo debe medirse en cuanto al desarrollo que tiene con sí misma. Hay que mirar hacia el interior.
Tienes muy buenas razones para aceptar la propuesta que te van a hacer hoy, y es mejor que no le busques tres pies al gato. Será una buena propuesta, y te será de gran beneficio. Debes olvidarte de cualquier suspicacia. La duda es algo natural en ti, pero en esta ocasión las cosas van a salir bien.
Estás disfrutando de un periodo excelente en lo que tiene que ver con tu salud. Y esa fortaleza debes aprovecharla para ponerte en mejor forma. Hoy es un buen día para hacer un plan de ejercicio y comenzar con una dieta más rigurosa. Tu cuerpo está en un buen momento, y aceptará de buen grado el cambio.

LEO
Hoy debes ser firme, pero gentil, y hacer a tu pareja ese reclamo que te has venido guardando. Te guardas las cosas por la autoridad que le confieres. O eso es lo que te dices a ti mismo, pero lo cierto es que no actúas por que prefieres evitar el conflicto. Está en tu naturaleza, pero es hora de actuar.
Hay controversias al interior de tu equipo, y es mejor deshacerse de ellas de una vez. Se discute quien tiene más autoridad, quién debe ser el representante y quién el líder. Todo ello es evidencia de que no están bien definido el organigrama dentro de tu organización. Es tiempo de que diseñes ese necesario orden.
Recibes una cierta asesoría para conservar tu salud, pero no te agrada la manera en que esta persona la lleva. Al final de cuentas quien rige sobre tu cuerpo rige sobre tu mente. No sueles reñir con la autoridad, pero en este caso es inevitable que suceda, pues hay cierto abuso de autoridad. Cambia a ese profesional.

VIRGO
Tienes que compartir más con tu pareja. Ya no es tiempo para tener reservas, para guardarte espacios y cosas para ti. Tienes que abrirte más y tienes que dejarle entra más en tu vida. No pongas candados a tu corazón, y dale un espacio dentro de ti a los sueños y a la esencia de tu pareja.
Hoy es un buen día para considerar la psicología del espacio. Y es que el sitio donde trabajamos es una herramienta que atrae o repele al éxito. Tienes que optimizar tu espacio de trabajo de modo que sea más amigable para un ánimo productivo y para que las personas que llegan a él se sientan cómodos y quieran hacer negocios contigo.
Tienes que ser la persona que eres. No importa la presión social o familiar, ni la de los amigos ni la de tus empleadores. Tu identidad (es decir: es persona que deseas ser) es la única posibilidad válida para existir. De modo que no te dejes moldear por voluntades externas. O de otro modo no alcanzarás la felicidad.

LIBRA
La culpa es algo que no debería caber dentro del amor. No es justo que tu pareja la utilice como una forma de control. Cometiste un error, pero ya has pagado por él. Asumiste las consecuencias de tu conducta y ese debe ser el final de todo el asunto. Habla con tu pareja para que evite ese recurso.
Este día te brinda una gran oportunidad para sacar provecho de tu número de la suerte, el 7. Debes buscar este número a tu alrededor, y guiar tus elecciones hacia esos elementos. Desde luego, si te decides por los juegos de azar, apuesta por él, pero no olvides la necesaria cautela que debes observar en temas de dinero.
Tu cuerpo cuenta con una serie de centro energéticos que no están del todo alineados. Es preciso que las emanaciones biomagnéticas fluyan con libertad y fuerza. Coloca tres cristales de cuarzo sobre tu cuerpo tendido: uno sobre tus pies entrelazados, otro sobre tu vientre y el último sobre tu frente.

ESCORPIO
Este es uno de esos días en que conviene atenerse a la mayor fortaleza del guerrero: no pelear. Antes esas provocaciones, es mejor evitar los enfrentamientos, pues no se trata de ganar o de perder, sino del daño que puedan hacerse el uno al otro dentro de tu pareja. Es mejor pensar lo que vamos a decir antes de decirlo.
Este día es mejor evitar esas tentaciones que pueden llevarnos a gastar un ingreso que no sabes si has de tener. Al final de cuentas, eres bien consciente de que no hay premio sin esfuerzo, y en este caso te estás adelantando demasiado.
Todo recuerdo es una clave de quien somos, y es por ello que continuamente debemos mirar al pasado. La idea no es renunciar a lo que fuiste, sino ver a esa persona que eras con ojos críticos, con la mirada que te ha dado la experiencia y que te permite conocer las razones de tus actos. Y no repetirlos.

SAGITARIO
El amor es un juego en el que nunca se pierde, pues ambos jugadores juegan para el mismo bando, y los rivales (el tiempo, la rutina, las urgencias de la vida…) siempre tienen solución. No lo olvides en este día en que los ánimos están un tanto decaídos, y sientes que tu pareja no te acompaña del todo.
No hay un esfuerzo que lleve a resultados si no se acompaña de una estrategia, y eso es justamente lo que te ha faltado. La fuerza y la creatividad que has invertido necesitan un sentido y un orden, y es por ello que hoy debes detenerte en tus esfuerzos para establecer un buen plan de trabajo.
Tu fuerza física es tu mayor valor, pero sin la participación de tu mente no podrá rendir todo lo que debe. Toda tu energía, que te llena y desborda, necesita encausarse, tener una meta. Y esa debe ser la de alcanzar tu dicha y tu plenitud como persona. Deja de dar vueltas en el mismo camino, y da los pasos para encontrarte a ti mismo.

CAPRICORNIO
Lo que desees decir, dilo ya. Lo que debas callar, no lo reveles más adelante. En este día eso que deseas que tu parezca conozca acerca de ti (ese secreto) será bien recibido. Más adelante, no será así. Se trata de un tema de oportunidad. Y depende ti y solo de ti lo que deberá suceder. Haz tu elección.
Este es un día en el que se van a ajustar cuentas del pasado. No debes sentir inquietud, pues tu bien hacer va a rendir, al fin, los frutos que mereces. En cambio, algunos de tus compañeros de equipo van a recibir duras reprimendas. No debes meter las manos al fuego por nadie.
Hoy es un buen día para recolectar tus trozos y unirlos de nuevo. Sin duda han sido tiempos duros, pero tú tienes una poderosa capacidad de resiliencia. Vas a poder con esto y más. Por ello es importante sacudirse el polvo del camino y mirar hacia el horizonte. Tu historia apenas se ha comenzado a escribir.

ACUARIO
La convivencia no es algo sencillo, pues implica compartir y ceder espacios y costumbres. No está siendo un proceso sencillo, como creías que iba a serlo. Defiendes tus lugares y tus hábitos con fiereza y tu pareja hace otro tanto. Los astros te aconsejan que seas el primeo el ceder, y que una vez que lo hagas, lograrán llegar a un punto medio.
Estás dejando de ganar dinero por abandonar la creencia en tu suerte. Los buenos negocios y los trabajadores rentables tienen, también, su parte espiritual. La Fortuna es una potestad que puede jugar a tu favor si sabes atraerla. Con este fin, coloca un espejo de agua, y cada día arroja una moneda en él al iniciar tu jornada.
Tu cuerpo es tu casa, el espacio que vas a habitar en este plano, y por ello debe estar en orden y limpio. Este día inicia un proceso de limpieza de toxina químicas y energéticas. Con en este fin consume alguna de las frutas más nobles: plátano, pera, manzana o fresa.

PISCIS
Te gusta llevar la voz cantante tu relación, y le dejas muy poco espacio a tu pareja para que se exprese. Crees que ese silencio que impone desde ha tiempo es una muestra de conformidad, cuando en realidad es más bien resignación. Por ello, hoy es un buen día para que le invites a decir lo que piensa.
No tengas escrúpulos en ponerte por delante de tu competencia. Tu rival no tiene eso que hace falta para aceptar ese reto, y tú tienes todas las calificaciones necesarias. No pierdas esta oportunidad solo por una falsa idea de la humildad y del juego justo. Hoy más vale la astucia que la civilidad.
Bailar es un ejercicio que no debes despreciar, y al que van a invitarte hoy. Puedes tomar muchas cosas benéficas de él: desde aprendizajes sobre la coordinación hasta un redescubrimiento de tu cuerpo. Baila y disfruta, libera tensiones y, además de todo, aprende nuevos trucos para conocer gente.

Con información de MhoniNoticias

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Beneficios de la caléndula

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México.- La caléndula es una de las plantas más conocidas por sus propiedades medicinales y dermatológicas, por eso te contamos de los beneficios de la caléndula para la piel, y cómo puedes usarla para aprovecharla al máximo.

BENEFICIOS DE LA CALÉNDULA PARA LA PIEL
La caléndula cuenta con una serie de principios activos que aportan grandes beneficios a la piel, entre ellos se encuentran los siguientes:

Triterpenoides: aporta propiedades antiinflamatorias y antiedematosas (reduce o elimina los síntomas del edema).

Foto: Hogarmania

Saponinas, micronutrientes, flavonoides y polisacáridos: que además de aportar los beneficios anteriores, también cuentan con propiedades antioxidantes y cicatrizantes.

Luteína y betacaroteno: ayudan a proteger los dientes y la piel.

¿QUÉ CURA LA CALÉNDULA?
Los antiguos egipcios ya usaban la caléndula para mejorar el aspecto de su piel, pues posee un gran poder cicatrizante y antiséptico, además de regenerar la piel y producir colágeno.

Se recomienda su uso para curar heridas, tratar cicatrices, quemaduras, aliviar el acné, úlceras bucales y eccemas.

Es un potente hidratante para la piel, por lo que es muy utilizada en cremas humectantes para el rostro y en cremas contra la rozaduras para bebés, o incluso en shampoos que combaten la resequedad del cuero cabelludo y la caspa.

Investigaciones han demostrado que los ungüentos elaborados con esta planta son altamente efectivos para ayudar a cerrar las heridas, al tiempo que previenen las infecciones bacterianas.

Foto: Cocina Vital

Por otra partes, diversos estudios han revelado también que las cremas de caléndula pueden ayudar a prevenir la inflamación e irritación de la piel en mujeres que se están sometiendo a tratamiento de radiaciones para el cáncer de seno.

CALÉNDULA PARA LA PIEL CON ACNÉ
Por sus propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, la caléndula promueve la producción de colágeno y estimula la cicatrización de la piel lesionada por el acné, e incluso ayuda a aliviar la piel con quemaduras provocadas por el sol.

CALÉNDULA PARA LAS MANCHAS DE LA CARA
Esta anaranjada flor también sirven para el tratamiento de otros problemas cutáneos como las estrías provocadas durante un embarazo o las manchas en la piel que aparecen debido a los rayos solares o por la edad.

Foto: Alfa Editores

CALÉNDULA PARA CICATRIZAR HERIDAS
Se ha evidenciado que sus flores tienen un papel antiséptico, capaz de ayudar en el tratamiento de infecciones tanto bacterianas como víricas, esto promueve la rápida cicatrización y recuperación de la piel lastima.

Cabe señalar que estas heridas son poco profundas y superficiales, y la caléndula se debe de aplicar de forma directa.

Con información de Cocina Fácil

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Conoce los 5 beneficios que tiene la vainilla para tu salud

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Mėxico. – La vainilla está llena de beneficios para la salud.

La vainilla es una planta con flores que forma parte de la familia de las orquídeas, originaria de América Central y del Sur, fue cultivada por primera vez por los aztecas.

La combinaban con cacao, bebiendo la rica mezcla como una bebida dulce.Cuando los europeos descubrieron la vainilla, se convirtió en un producto de moda, incluso más que el chocolate.

Los europeos usaban la vainilla para hacer helados y otros dulces, de forma similar a como se usa hoy en día.

Foto: mercadoflotante

Puede afectar positivamente tu estado de ánimo.

Un estudio mostró que oler la vainilla puede ayudar a disminuir la depresión y la ansiedad.

“Esto es interesante. La vainillina, un componente fenólico de la vainilla, tiene efectos ansiolíticos en estudios con animales”, dice la dietista, Malena Perdomo.

Otro estudio extiende esta conexión a los humanos. Cuando se le dio vainilla para oler, los sentimientos más comunes que evocaba eran felicidad, seguida de relajación.

Perdomo dice que los investigadores no parecen saber todavía por qué exactamente la vainilla está relacionada con sentirse alegre y relajado, pero la conexión parece estar ahí.

La vainilla es antiinflamatoria

Además, señala que la vainilla es antioxidante total , que beneficia a todo el cuerpo.

Foto: agourmet

“Los antioxidantes tienen muchos efectos beneficiosos porque están relacionados con los efectos antiinflamatorios en nuestro cuerpo”, dice.

“Nuestro cuerpo usa antioxidantes para proteger las células contra los radicales libres que pueden causar daño tisular”.

Esto significa que agregar un toque de vainilla a su café matutino aumenta la cantidad de antioxidantes en su taza .

También es antimicrobiano

La investigación científica muestra que la vainilla también es antimicrobiana, lo que significa que ayuda a matar y detener el crecimiento de bacterias dañinas.

En un estudio científico, la vainilla ayudó a proteger contra el crecimiento de E. coli .

Foto: miarevista

La vainilla podría ser buena para el intestino

Hay algunos datos que sugieren que la vainilla puede desempeñar un papel en el apoyo al intestino.

“Un estudio en animales mostró que la vainillina, uno de los componentes de la vainilla, mejoró la microbiota intestinal de ratones obesos que fueron alimentados con una dieta alta en grasas”, dice Perdomo.

“Específicamente, lo hizo aumentando la producción de ácidos grasos de cadena corta que son beneficiosos para el intestino. También redujo otras bacterias asociadas con la obesidad y otras conocidas por ser inflamatorias”.

Esta es otra conexión que necesita más investigación en humanos, pero una conexión interesante a tener en cuenta.

Apoya la salud del cerebro

¿Recuerda que la vainilla es rica en antioxidantes? También son buenas noticias para tu cerebro. Los estudios científicos demuestran que la vainilla es neuroprotectora y ayuda a reducir el daño de las células cerebrales.

Hay una advertencia sobre todos los beneficios de la vainilla que se destacan aquí y así es como se usa la vainilla. La vainilla es un ingrediente común en productos horneados y postres y, a menudo, estos alimentos también contienen azúcar agregada. El azúcar añadido carece de nutrientes y puede ser perjudicial para la salud . La buena noticia es que debido a que la vainilla es tan sabrosa, realmente no es necesario agregar azúcar para que tenga un buen sabor, indicó en Well and Good.

Con información de VOS

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