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Cocina Vital | México. | 09 Ago 2024 - 13:56hrs

Aumentar la masa muscular es un objetivo común para muchas personas. Si bien la actividad física es crucial para lograr este objetivo, los licuados también pueden ser un complemento útil. Uno de los más populares es el licuado de plátano especialmente diseñado para aumentar la masa muscular en glúteos y piernas. Además, esta bebida puede brindarle al cuerpo energía ya que tiene múltiples beneficios para la salud, lo que la convierte en una opción nutritiva.

Por ello, aquí te compartimos cómo preparar este poderoso licuado en tres pasos muy sencillos.

Poderoso licuado para aumentar masa muscular
Ingredientes

2 cucharadas de leche en polvo

1/2 vaso de agua fría

1 plátano maduro

2 cucharadas de avena en hojuelas

1/4 de cucharadita de endulzante (opcional)

1/2 taza de cubos de hielo

Procedimiento

1. Mezcla la leche en polvo con agua fría en una licuadora.
2. Añade el plátano, la avena, el endulzante si lo deseas, y los cubos de hielo.
3. Licúa hasta obtener una consistencia cremosa y sirve de inmediato.

BENEFICIOS DEL LICUADO DE PLÁTANO
Los plátanos son ricos en potasio y carbohidratos, lo que los convierte en el ingrediente estrella de este licuado. Estos nutrientes son esenciales para el desarrollo muscular y la recuperación después de una actividad física intensa.