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Con información de El Heraldo de México | México. | 09 Ene 2025 - 09:30hrs

Tomar agua tibia con limón en ayunas es un remedio casero muy común que adoptado muchas personas a su dieta cotidiana, incluso lo recomiendan para llevar un estilo de vida saludable, aunque no es del todo beneficiosa, al menos no para algunas personas, pues tiene sus beneficios y desventajas.

El limón es un pequeño fruto cítrico de color verde o amarillo que es una fuente de ácido cítrico y ácido ascórbico. De acuerdo con especialistas en nutrición, también contiene vitamina B; proporciona calcio y hierro además que de que la riqueza en vitamina C, ayuda a prevenir enfermedades infecciosas, estimulando el sistema inmunitario y creando defensas contra virus y bacterias

Debido a que el limón es bajo en calorías, se cree que esta practica tiene poderes para adelgazar, sin embargo, no funciona como una pócima mágica, para ver resultados favorables debes hacer ejercicio frecuentemente y mantener hábitos alimenticios saludable, en una dieta rica de grasas saludables, proteína, cereales y, carbohidratos en balance.

En términos generales, tomar agua tibia con limón en ayunas puede ser una opción saludable para muchas personas, ayudando a la digestión y promoviendo la hidratación, entre otros beneficios. Sin embargo, es importante prestar atención a las posibles desventajas, especialmente si tienes problemas gástricos o dientes sensibles.

Estos son todos los beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas
De acuerdo con el portal de noticias sobre salud, Medical News Today hay diversos beneficios al beber agua con limón en ayunas. Entre los más relevantes se encuentra una buena hidratación, buen aliento y que además funciona como desintoxicante natural.

-Hidratación: beber agua al levantarse ayuda a hidratar el cuerpo después de las horas de sueño, lo que es esencial para el funcionamiento adecuado de los órganos.
-Mejora la digestión: el limón estimula la producción de jugos gástricos, lo que puede ayudar a la digestión. Además, su acidez podría contribuir a equilibrar el pH en el estómago, favoreciendo la descomposición de los alimentos.
-Fuente de vitamina C: el limón es rico en vitamina C, un antioxidante importante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la producción de colágeno, lo que es beneficioso para la piel, los huesos y los vasos sanguíneos.
-Propiedades detox: el agua con limón puede ayudar a la función renal, favoreciendo la eliminación de toxinas del cuerpo al aumentar la producción de orina.
-Mejora el aliento: el ácido cítrico del limón puede ayudar a eliminar bacterias en la boca, lo que podría mejorar el aliento en general.
-Ayuda a equilibrar el pH corporal: a pesar de ser ácido, el limón tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo una vez digerido, lo que puede contribuir a mantener un pH equilibrado.
-Cómbate el cáncer: algunos estudios afirmar que beber agua con limón puede ayudar a combatir el cáncer. Esto se basa en la teoría de la dieta alcalina que sugiere que las células cancerosas no pueden prosperar en un ambiente alcalino.

¿Cuáles son las desventajas de tomar agua con limón en ayunas?
-Afecta el esmalte dental: el ácido cítrico del limón puede erosionar el esmalte dental si se consume de forma regular. Es recomendable beberlo con un popote para minimizar el contacto con los dientes y no cepillarse los dientes inmediatamente después de tomarlo.
-Irritación gástrica: para algunas personas, el limón puede causar molestias estomacales o agravar problemas como acidez o reflujo ácido, especialmente cuando se consume en ayunas.
-Desbalance en el pH gástrico: aunque el limón puede alcalinizar el cuerpo, su acidez puede causar problemas si se tiene un estómago muy sensible o predisposición a úlceras o gastritis.
-Exceso de vitamina: pese a que la vitamina C es esencial, consumir demasiada en forma de suplementos o en exceso a través de los alimentos puede provocar efectos secundarios como diarrea o malestar estomacal.

¿Qué personas no deben tomar diario agua tibia con limón?
Como ya lo leíste anteriormente, beber un vaso de agua con limón en ayunas todos los días en ayunas puede tener beneficios y desventajas. Para que lo positivo llegue a tu cuerpo de la mejor forma, lo ideal es que practiques este hábito por un tiempo y luego dejes descansar a tu cuerpo, así serán menos los efectos negativos. Por lo tanto, expertos indican que las personas que no deben tomar diario agua tibia con limón son aquellas que padecen úlceras gástricas o problemas estomacales como gastritis.

¿Cuántos días de puede tomar el agua con limón en ayunas?
Especialistas recomiendan tomar un vaso de agua tibia con medio limón todos los días en ayunas, pero debido a los beneficios y desventajas que representa esta práctica, lo ideal es que lo hagas por dos semanas y luego interrumpas esta rutina por otras dos semanas y así consecutivamente. Aunque si estás presentando malestares, es sumamente importante que lo consultes inmediatamente con tu doctor.

Si realizas el hábito de tomar agua con limón en ayunas, lo ideal es escuchar a tu cuerpo y, si tienes dudas debes consultar con un profesional de la salud, lo importante es que te sientas bien y no pongas en riesgo tu salud por encima de cualquier régimen o estilo de vida recomendado. Recuerda que mantenerse en forma implica otros esfuerzos.