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Con información de El Heraldo de México | México. | 09 Ene 2025 - 10:20hrs

Las personas con comportamientos denominados tóxicos suelen utilizar frases que manipulan, descalifican o generan culpa en los demás. Estas frases, según la psicología, son herramientas para controlar, dominar o alimentar conflictos en las relaciones. Ten en cuenta que si te relacionas con una persona así es probable que no sea del todo bueno.

Si te encuentras con alguien que dice cualquiera de estas 10 frases o todas, lo mejor es que tomes cierta distancia o que reconsideres tu relación con esa persona. No importa si es es tu amigo, compañero de trabajo, novio o lo que sea, la psicología señala estas palabras como tóxicas porque normalmente vienen acompañadas de una acción con el mismo sentido.

Por el contrario, si identificas alguna de estas frases en ti puede ser un primer paso para establecer límites y buscar ayuda, ya sea con un terapeuta o con apoyo de personas de confianza. Una relación de todo tipo debe ser saludable, el respeto y la comunicación abierta son fundamentales.

No permitas que alguien te haga sentir menos, te manipule o juzgue tus acciones. Si no te sientes bien al escuchar alguno de estos comentarios, inmediatamente debes hacérselos saber a la persona que los está haciendo. Ten en cuenta que los límites son necesarios para mantener armonía en una relación.

10 frases que dice una persona tóxica, según la psicología
La psicología refiere que las personas con comportamientos tóxicos son aquellas que usualmente generan conflictos, manipulan, descalifican o afectan negativamente el bienestar emocional de quienes las rodean. Ser tóxicos no es un diagnóstico clínico, sino un término popular que describe patrones de comportamiento dañinos.

"Estás exagerando, no es para tanto".
"No puedes estar triste por algo tan tonto".
"Yo sé lo que es mejor para ti".
"Ya sabía que ibas a fallar, como siempre".
"Si algo me pasa, será tu culpa".
"Yo no quería discutir, pero tú me obligaste".
"Siempre eres tú quien arruina todo".
"Tu familia siempre te mete cosas en la cabeza".
"Hazlo, pero luego no digas que no te lo advertí".
"No sé cómo alguien puede aguantarte".

¿Qué actitudes tiene una persona tóxica?
Las personas tóxicas tienen comportamientos recurrentes de manipulación emocional, usan el chantaje emocional, la culpa o el control para obtener lo que quieren. Ponen sus necesidades por encima de los demás, y minimizan o ignoran los sentimientos de otros.

Carecen o tienen poca empatía, les cuenta reconocer o preocuparse por las necesidades de sus cercanos. Usan el control y utilizan esta herramienta para tomar decisiones por otros, constantemente ven lo negativo en todo y su actitud puede hacer sentir mal a las personas que lo rodean. Según la psicología, estas actitudes pueden ser a casusa de traumas en la niñez, inseguridades y posibles trastornos.