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Semanas de cuatro días laborales sí funcionan, aseguran expertos

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Nueva Zelanda.- El pasado martes 25 de abril de 2023, la Comisión de Puntos Constitucionales de la Cámara de Diputados dio su apoyo a la modificación de la Constitución Mexicana, en materia de días de descanso laboral, para que «por cada cinco días de trabajo deberá disfrutar el operario de dos días de descanso, cuando menos».

Pero la iniciativa fue enviada la «congeladora» legislativa y se comenzó a discutir apenas en este nuevo periodo ordinario de sesiones.

Sí, México está retrasado en la materia. Cuando en el país apenas y comienza el debate para hacer semanas laborales de cinco días, en el mundo, algunas naciones ya han implementado jornadas aún más reducidas, de cuatro días, favoreciendo al descanso del trabajador para incrementar su productividad.

Foto: El Confidencial

Expertos apuestan por descanso para incrementar productividad
Shubham Agarwal es un analista en materia de trabajo que publicó un trabajo en la revista Insider en la que da cuenta de cómo jornadas laborales más reducidas favorecen a la productividad de los trabajadores.

El experto citó a una empresa de Nueva Zelanda que en 2018 realizó un ensayo histórico para probar la eficacia de una semana de trabajo solo de cuatro días. La prueba tuvo una duración de dos meses y encontró que los 240 trabajadores que participaron eran más productivos, reportaban menores niveles de estrés y disfrutaban de un equilibrio entre el trabajo y su vida cuando redujeron un día de trabajo a su jornada.

Agarwal aseguró que aunque «la ciencia aún se encuentra en las primeras etapas», las evidencias sugieren que la semana laboral de cuatro días puede mejorar un lugar de trabajo y hacer que los empleados estén más satisfechos.

Agregó que en la medida que en la medida que las herramientas con inteligencia artificial se popularicen, más directivos de empresas reconocerán la importancia del descanso y la semana laboral de cuatro días podría volverse más común y «la semana de trabajo de cinco días podría convertirse en una reliquia antigua», de acuerdo a lo que reflexionan los expertos.

¿Por qué funciona la semana de 4 días?
Agarwal referenció a una encuesta de trabajadores del conocimiento que encontró que más del 90% de los empleados también trabajan con frecuencia por la noche y los fines de semana, lo que imposibilita un descanso real para ellos.

En otras palabras, «los fines de semana se han convertido en sistemas de apoyo para nuestros trabajos en lugar del tiempo libre que necesitamos desesperadamente». Esto ha causado una cultura laboral que genera ejércitos de trabajadores que se viven agotados.

Son muchas las empresas en el mundo quienes han tomado el riesgo y realizado pruebas con jornadas con más horas para el descanso, en medio del movimiento para cambiar la semana laboral a cuatro días. Por ejemplo, en Reino Unido, unos 3 mil trabajadores de 61 empresas realizaron la modificación. Los investigadores califican al proyecto como un «éxito rotundo», mientras que las compañías anunciaron que mantendrán la semana laboral más corta y no informaron de pérdidas en la productividad o sus ingresos.

«Charlotte Lockhart, directora ejecutiva de 4 Day Week Global, una organización sin fines de lucro que aboga por semanas laborales de cuatro días y ayuda con ensayos a gran escala, dice que la razón por la que muchos de estos experimentos tienen tanto éxito es que los beneficios se refuerzan a sí mismos. El descanso y los niveles más bajos de estrés hacen que los empleados sean más productivos y estén más comprometidos en el trabajo, lo que significa que disfrutan más del trabajo y cuando regresan a casa son mejores miembros de sus comunidades y familias, ya que tienen más tiempo para actividades fuera del trabajo», señala la publicación.

¿Qué es el «burnout»?
Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) la palabra inglesa de «burnout» es un término de difícil traducción en el castellano. Como término coloquial que es, va más allá del simple agotamiento o estar exhausto, pues implica también una actitud hacia el trabajo de pérdida de ánimo.

Además, la UNAM señala que el constructo psicológico del síndrome de «burnout» se caracteriza por agotamiento; despersonalización y cinismo, y desmotivación e insatisfacción en el trabajo, que conllevan a un pobre desempeño laboral, lo anterior como consecuencia de factores de estrés prolongados tanto en la esfera emocional como en las relaciones interpersonales en el trabajo.

¿Qué características tiene el «burnout»?
Agotamiento emocional, fatiga y depresión
Relación de los síntomas con la actividad laboral
Predominancia de estos síntomas en los ámbitos mentales y conductuales sobre el cansancio físico
Aparición de los síntomas en personas normales sin antecedentes «psicopatológicos»

Con información de El Informador

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Estudios sobre el talco muestran características de carcinógenos en células humanas primarias y sistemas experimentales: OMS

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Ginebra.- El talco, un mineral natural utilizado ampliamente en cosméticos y productos para bebés, es “probablemente cancerígeno para los humanos“, afirmó la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, dependiente de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según el análisis realizado por 29 expertos internacionales de la agencia, que será publicado en la revista especializada The Lancet Oncology el próximo año, numerosos estudios apuntan un incremento de los casos de cáncer de ovarios en mujeres cuando los polvos de talco son usados en la región perineal (pubis y ano).

Estas evidencias de cáncer de ovario son “limitadas”, pero sí hay pruebas “suficientes” de generación de tumores en experimentos con animales, y “fuertes” de que el talco muestra características fundamentales de carcinógenos en células humanas primarias y sistemas experimentales, señalan los expertos.

Foto: La Razón

En resumen, el grupo de evaluación da al talco el segundo nivel más alto de probabilidades de que cause cáncer, indicó un comunicado de la agencia con sede en Lyon (Francia).

Otro riesgo que implica el talco es su posible contaminación con asbestos, considerados cancerígenos, algo peligroso tanto para trabajadores durante la producción de sus derivados como para la población general, agregó.

Foto: TN

La agencia de la OMS también indicó que el acrilonitrilo, un compuesto orgánico utilizado en la producción de polímeros para ropa, alfombras y plásticos usados en la industria automovilística y la construcción, entre otros usos, es cancerígeno, en este caso con una probabilidad aún más alta que la del talco.

La exposición de más riesgo a este material, según la agencia, se produce durante la producción industrial de estos polímeros, aunque también la población general está expuesta, especialmente a través de la polución y la inhalación del humo de los cigarrillos, tanto por parte de fumadores como de fumadores pasivos.

Foto: RTVE

Los estudios, realizados principalmente en trabajadores de factorías relacionadas, reúnen pruebas “suficientes” para determinar la incidencia de este material en el cáncer de pulmón, y “limitadas” para el cáncer de vejiga.

Con información de EFE

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Combate el hígado graso con ayuda de estos jugos

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México.- El hígado, siendo el órgano más grande dentro del cuerpo, cumple funciones esenciales como ayudar en la digestión de alimentos, almacenamiento de energía y eliminación de toxinas.

Un trastorno común asociado con este órgano es la enfermedad por hígado graso, que se presenta principalmente en dos formas, ya sea el hígado graso alcohólico y el hígado graso no alcohólico.

Como su nombre lo indica el primero suele ser causado por el consumo de alcohol mientras que el segundo esta relacionado con malos hábitos alimenticios.

El tratamiento y manejo de la enfermedad por hígado graso según la causa del problema y el grado de daño o inflamación que presente el órgano pero, en general, se vuelve vital implementar cambios en el estilo de vida tales como una dieta saludable, ejercicio regular así como la reducción o eliminación del consumo de alcohol.

Dichos factores son fundamentales para controlar y potencialmente revertir las etapas tempranas de esta afección aunque en situaciones más avanzadas, pueden ser necesarios tratamientos médicos específicos dirigidos a reducir la inflamación, gestionar los síntomas y prevenir complicaciones graves.

Sin embargo, en el caso de etapas tempranas los jugos pueden ser excelentes herramientas para combatir el hígado graso y revertir dicho estado antes de que se convierta en un problema crónico. Es por ello que aquí te damos dos opciones de jugos cuyos ingredientes favorecen la salud de este órgano.

Este es el jugo que te puede ayudar a combatir el hígado graso
-Jugo de papaya con limón

El jugo de papaya y limón es una combinación que puede beneficiar considerablemente la salud hepática. La papaya, rica en enzimas como la papaína y la quimopapaína, y con una alta cantidad de fibra, contribuye al buen funcionamiento del hígado.

Estas enzimas facilitan la digestión y pueden ayudar en la descomposición de proteínas, grasas y otros nutrientes, lo cual alivia la carga de trabajo sobre el hígado. Adicionalmente, la fibra presente en la papaya promueve la eliminación de toxinas a través del tracto digestivo, apoyando así la función desintoxicante del hígado.

Foto: Recetas Gratis

Por otro lado, el limón contiene sustancias como el ácido cítrico y el ácido málico, los cuales son conocidos por sus propiedades estimulantes de la función hepática.

Estos compuestos pueden apoyar el proceso de desintoxicación del hígado, facilitando la eliminación de residuos y toxinas del cuerpo. Además, el limón es rico en vitamina C, un antioxidante que protege las células hepáticas del daño ocasionado por radicales libres.

La combinación de papaya y limón en un jugo no solo puede ser una bebida refrescante y nutritiva, sino también una forma natural de apoyar la salud del hígado, contribuyendo a su limpieza y estimulando su capacidad para procesar y eliminar sustancias nocivas.

Modo de preparación: para elaborarlo no hace falta más que mezclar un trozo de papaya con el jugo de dos limones y beber al momento.

-Jugo de betabel con jengibre y limón

El principal ingrediente de este jugo es el betabel, el cual es una excelente fuente de betaína, compuesto que juega un papel importante en los procesos de desintoxicación del hígado, ayudando a procesar las grasas y a eliminar acumulaciones de sangre en el órgano.

Además, el betabel posee propiedades depurativas y diuréticas, facilitando la eliminación de toxinas a través del sistema urinario y reduciendo así la carga sobre el hígado. Las fibras presentes en el betabel también contribuyen a mejorar la digestión y la eliminación de desechos, promoviendo un mejor funcionamiento hepático.

Foto: Clarin

Por su parte, el jengibre es reconocido por sus importantes propiedades antiinflamatorias mientras que ya hemos mencionado antes los beneficios del uso del limón.

Modo de preparación: mezclar una pieza de betabel pelada, un trozo de jengibre y el jugo de uno o dos limones. Es posible sustituir el limón por el jugo de media naranja. Una vez preparado tomar al momento.

Es importante recordar que el consumo de este jugo no debe considerarse un sustituto de tratamientos médicos para condiciones hepáticas específicas y que debe verse como un complemento del tratamiento tradicional o bien como una forma de ayudar a revertirlo cuando se encuentra en sus primeras etapas.

Cabe mencionar que su efectividad depende de que también se lleve a cabo un cambio de hábitos alimenticios.

Con información de Infobae

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Leoo Valera dio Master Class de Make Up en Veracruz

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Veracruz, Ver.- El pasado fin de semana se llevó a cabo en el salón Gobernadores del Club de Leones la Master Class de Make Up del maquillista e influencer, Leoo Valera.

El evento fue organizado por la Asociación Civil “Por un Veracruz Sin Discriminación” que preside, Flypy Morales de Franco; los más de 300 asistentes aprendieron las nuevas tendencias de maquillaje para bodas, XV años y cualquier ocasión de gran gala.

El maquillador Leoo Valera se dijo emocionado de compartir sus conocimientos a las nuevas generaciones y exhortó a los estilistas presentes a mantenerse siempre actualizados, no rezagarse “porque nuestra profesión está en constante cambio y nosotros tenemos que estar siempre a la vanguardia”.

Como invitado especial asistió César de Alegría, Rey electo del Carnaval de Veracruz LGBTQ+ de la Asociación Civil “Por un Veracruz sin Discriminación” y aprovechó el momento y la ocasión para agradecer a Flypy Morales de Franco la invitación a coronarse como soberano, comprometiéndose a representar dignamente a la comunidad LGBTQ+ en este centenario del Carnaval de Veracruz que se llevará a cabo del 26 de junio al 2 de julio.

Por Alejandro Ávila

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