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Vida y estilo

Descubre qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber refresco

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México.– Hasta la vista… refresco: Existen diversas recomendaciones para dejar de tomar ‘chesco’, ya que al evitarlo se podrían ver cambios en tu cuerpo.

De acuerdo con Harvard T.H. Chan School of Public, los refrescos son considerados bebidas azucaradas por su contenido en azúcares añadidas o edulcorantes, como el jarabe de maíz de alta fructosa, por lo cual su consumo se recomienda evitar.

Foto: News ES Euro

¿Por qué debería dejar el refresco?
La Clínica de Cleveland expone que tomar una lata de refresco al día, aunque sea una de las versiones de dieta, puede perjudicar gravemente la salud.

El sitio especializado de Healthline explica que los refrescos no contienen ningún tipo de nutrientes esenciales para el cuerpo y su consumo puede llevar a problemas como el riesgo de padecer diabetes, aumento de peso y más.

¿Qué pasa si dejo de tomar refresco de golpe?
Healthline comenta que las personas que están acostumbradas a tomar al menos una lata de refresco al día pueden experimentar ciertos síntomas de abstinencia. Esto se debe a que la mayoría de estas bebidas contienen azúcar y cafeína como ingredientes principales.

Foto: Vitónica

Estos síntomas pueden consistir de dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, entre otros; sin embargo, solamente aparecen durante los primeros días y la primera semana después de reducir el consumo de refresco. Algunas recomendaciones para evitar esto son las siguientes:

  • Reducir el consumo de refresco de manera escalonada.
  • Tomar bastante agua para mantenerse hidratado.
  • Dormir la suficiente para combatir la fatiga.

A pesar de este efecto secundario, algunos sitios especializados recomiendan evitar el consumo de refresco para tener una alimentación sana.

Beneficios de dejar de tomar refresco
El consumo en exceso de los diferentes tipos de refresco puede contribuir a diversos problemas en la salud del cuerpo.

  • Puede contribuir a la pérdida de peso
  • Harvard señala que si se beben solo una lata promedio de bebidas azucaradas todos los días y no se reducen las calorías en ningún otro lugar, una persona puede aumentar poco más de dos kilos en un año. Por ello, al evitar el refresco, el primer cambio que verás será una mejoría en tu peso corporal.

En conversación con el portal de Eat this, not that, la especialista Lisa R. Young asegura que este tipo de bebidas azucaras solamente contienen calorías vacías. Es decir, aquellas que no tienen ningún tipo de aporte nutricional para el cuerpo.

“Los refrescos regulares son altos en calorías, altos en azúcar y ausentes en nutrientes. También pueden causar picos y caídas de azúcar en la sangre, dejando tu azúcar en la sangre, y tus niveles de energía, en una montaña rusa”, explicó otra especialista, Amy Goodson, a Eat this, not that.

Alejarse del consumo de estas bebidas puede contribuir a una pérdida de peso que hasta puede reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades como diabetes tipo II.

  • Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
  • En un listado del sitio de Healthline se recomienda dejar de tomar refresco, ya que el consumo de esta bebida se relaciona con el riesgo de ciertas enfermedades crónicas.

De acuerdo con Healhtline, ciertos estudios han demostrado de manera consistente que las personas que toman estas bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de padecer problemas como diabetes, enfermedades cardíacas y hasta algunos tipos de cáncer.

Algunos de los otros problemas que puede provocar el consumo de refresco, de acuerdo con Harvard T.H. Chan School of Public, son los siguientes:

  • Riesgo de padecer Gota
  • Riesgo de osteoporosis
  • Problemas en la salud de los huesos.

“[Dejas de tomar refresco] puede mejorar notablemente su salud y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías y cáncer”, explicó Lisa R. Young a Eat this, not that.

Mejora la salud en general
“El refresco es una de las bebidas menos saludables que puedes consumir, y renunciar a ella definitivamente te hará sentir mejor y mejorará tu salud en general”, explicó la especialista Megan Byrd a Eat this, not that.

Evitar el consumo de este tipo de bebidas puede promover la hidratación del cuerpo y evitar ciertos problemas de inflamación.

Piel sana
Según Healthline, beber refresco en exceso se ha asociado con algunas afectaciones de la piel como acné severo y hasta la presencia de más arrugas.

Dientes saludables
Aquel sitio especializado en temas de salud también asegura que el ácido fosfórico en ciertas bebidas puede promover un ambiente ácido en la boca que conlleva a mala salud dental. Este ingrediente, combinado con la azúcar del refresco, puede erosionar a los dientes.

Disminuye el antojo por alimentos dulces
Healhtline asegura que existe un tipo de reacción química en el cuerpo de algunos individuos, por lo que tienen un antojo de consumir alimentos o bebidas azucaradas.

“Cuando dejas los refrescos carbonatados, tu cuerpo se recupera lentamente de la sustancia más adictiva: el jarabe de maíz de alta fructosa…”, aseguró Talia Segal Fidler a Eat this, not that.

La disminución de este tipo de antojo puede facilitar el dejar de consumir este tipo de líquidos. Este beneficio también apoya a evitar a comer en exceso.

“Los edulcorantes artificiales de los refrescos se han relacionado con comer en exceso en las comidas posteriores a su consumo, este hecho por sí solo provoca un aumento de peso”, puntualizó la nutrióloga Trista Best a Eat this, not that.

¿Qué hacer para dejar de tomar refresco?
Si estás interesado en dejar de destapar refrescos, te dejamos algunas recomendaciones que puede apoyar a que dejes el consumo excesivo de este tipo de bebidas azucaradas:

  • Cambiar de latas regulares a más pequeñas
  • Aumentar el consumo de agua natural
  • Beber agua con sabores no calóricos
  • Incorporar el consumo de agua mineral
  • Probar otro tipo de alimentos dulces para quitar el antojo
  • Evitar tener hambre
  • Cambia el consumo de refresco por café

Con información de El Financiero

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Big Ben, luce como nueva tras su restauración para seguir con 160 años de puntualidad inglesa

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Reino Unido.- La torre de Isabel, conocida universalmente como Big Ben, luce como nueva tras su restauración para seguir sus más de 160 años marcando el tiempo a los londinenses con la puntualidad de la ingeniería victoriana, como comprobó EFE en una visita exclusiva a sus entrañas.

Con casi cien metros de altura y unas esferas del tamaño de un autobús de dos pisos, su belleza y su característico sonido vuelven ahora a cautivar la mirada de transeúntes y cámaras después de cinco años de una cuidadosa restauración.

Estamos muy orgullosos de lo que hemos logrado”, resalta a EFE Ian Westworth, el relojero oficial del Gran Reloj en la sala de máquinas de la emblemática torre londinense, Patrimonio de la Humanidad.

Westworth y su equipo se encargan de que ‘Big Ben’ -el nombre que recibió originalmente la campana mayor- despierte de su letargo a cada hora en punto, mientras que sus cuatro hermanas repican cada cuarto.

“Cuatro toques a y cuarto; ocho, a y media; doce, a menos cuarto y dieciséis justo antes de la hora”, detalla el vigilante del reloj.

Delicadeza victoriana
Los relojeros juegan con pesos para marcar la hora exacta desde 1859: “Utilizamos monedas de penique antiguas; colocándolas en el péndulo aceleran el reloj en dos quintos de segundo cada veinticuatro horas”, revela Westworth.

Si la hora se retrasa, coloca un penique; si se adelanta, a la inversa. “Así es como regulamos el tiempo”, afirma el relojero, cuya referencia es siempre el primer tañido de Big Ben.

El artefacto es casi capaz de autorregularse gracias al que fue el primer mecanismo de escape doble de gravedad del mundo, que aísla al péndulo de agentes externos.

Todo tipo de cosas afectan al reloj: el tiempo fuera, el día y la noche, las mareas (del Támesis), hasta la visita de la gente (…); pequeños ajustes que sin corregirlos cada día serían un problema para nosotros.”, dice su custodio.

Al otro lado, se encuentran las esferas que flanquean la torre por sus cuatro costados: “Podrías conducir un autobús de dos pisos por aquí”, bromea Westworth respecto a su tamaño.

Su dimensión es tal que sus dos manecillas, minutero y hora, llegan a los cinco y tres metros respectivamente.

Sus 324 paneles artesanales de vidrio translúcido, listos para su iluminación led nocturna, “siguen una plantilla para asegurarse de que cada pieza encaje exactamente”, agrega.

Hace siglo y medio no había electricidad para iluminar el reloj, así que “el ‘sereno’ de la torre subía, encendía las lámparas de gas, permanecía toda la noche vigilando que estuvieran encendidas y no causaran explosión alguna”.

A su majestad, Isabel
En sus 165 años nunca dispuso de un nombre oficial, hasta 2012, cuando la construcción recibió “el honor y el privilegio de ser llamada Torre de Isabel, en honor a la difunta reina”, explica Westworth.

En aquel año el Reino Unido celebraba el Jubileo de Diamantes, los sesenta años de reinado de su querida Isabel II (1926-2022).

De esta forma, el Palacio de Westminster, sede del Parlamento británico, está custodiado por dos de sus más longevas reinas: en el sur, la Torre de Victoria (1837-1901) y al norte, Isabel.

«La torre lleva el nombre de la reina, aunque ella nunca llegó a visitarla -revela Westworth-. Otros miembros de la familia real, sí, pero la reina, nunca. Una lástima, creo que le hubieran gustado las vistas”.

Desde lo más alto de la torre, tras 334 escalones de piedra, se atisba el cauce infinito del Támesis, la gran noria London Eye o el Palacio de Buckingham.

“Es un privilegio disfrutar el trabajo que tengo”, afirma su guardián durante las últimas dos décadas, quien confía “en unos años, en pasar el testigo a la siguiente generación para su cuidado, con suerte, para los próximos 160 años”.

Con información de EFE

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Clive Palmer anunció un plan, el tercero en una década, para construir una réplica del Titanic

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Australia.- El excéntrico millonario australiano Clive Palmer anunció un plan, el tercero en una década, para construir una réplica del Titanic, el mítico transatlántico británico que se hundió durante su viaje inaugural en 1912.

El magnate minero, quien abrió en 2013 un enorme parque con réplicas de gigantesco dinosaurios animatrónicos en su propiedad del estado nororiental de Queensland, afirmó que si bien el Titanic II tendrá el mismo diseño interior y de cabina que el original, su sistema de seguridad será moderno y su tecnología del siglo 21.

Foto: MX Político

“Será el barco del amor y lo último en estilo y lujo”, afirmó Palmer, según declaraciones recogidas por la televisión australiana Channel 9.

La réplica del Titanic, que será gestionada por la empresa de cruceros Blue Star Line, pretende “ofrecer a los pasajeros un viaje en el tiempo sin parangón, sumergiéndoles de lleno en la opulencia y el esplendor de la vida a bordo del Titanic original”, precisó.

El barco de 269 metros de eslora podrá transportar a unos 2 mil 435 pasajeros en sus nueve niveles, que incluyen cabinas y comedores lujosos, piscinas, salón de baile y casino, entre otras comodidades.

Anteriormente, Palmer intentó lanzar el proyecto del Titanic en los años 2012 y 2018, aunque en ambas ocasiones se paralizaron las iniciativas por problemas de financiación, mientras que el actual proyecto no cuenta con una fecha para el inicio de operaciones.

Foto: El Progreso de Lugo

El transatlántico británico Titanic se hundió la noche del 14 de abril de 1912 durante su viaje inaugural hacia la ciudad de Nueva York al chocarse con un iceberg, causando la muerte de unas mil 500 personas.

Esta tragedia fue llevada a la pantalla por el cineasta James Cameron a través de la película ‘Titanic’ en 1997, con una historia basada en hechos reales al estilo de ‘Romeo y Julieta’, ya que plasmaba el romance entre Jack (Leonardo di Caprio), un joven de clase baja, y Rose (Kate Winslet), una adolescente rica, cuyos destinos se cruzaron por casualidad en ese barco.

Con información de EFE

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Gana el premio Pritzker 2024 el arquitecto japonés Riken Yamamoto

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Japón.- El arquitecto japonés Riken Yamamoto, gran defensor de los lazos comunitarios en el urbanismo, ganó el Premio Pritzker 2024 “por recordarnos que en arquitectura, como en democracia, los espacios deben ser creados por la voluntad del pueblo”, señala el jurado.

Esta es una selección de algunas de sus obras:

  1. Casa Ishii (1978 Kawasaki, Japón)
    Construida para dos artistas, esta residencia cuenta con una sala tipo pabellón con una amplia escalera que sirve como escenario para albergar actuaciones. Un muro cortina atrae la naturaleza y a los vecinos, mientras que las viviendas permanecen incrustadas debajo, lo que da como resultado una casa arraigada en el ámbito público, donde todas las áreas visibles ofrecen un umbral de oportunidades para el vecindario.
  2. GAZEBO (1986 Yokohama, Japón)
    La propia casa de Yamamoto está diseñada para invocar la interacción con los vecinos desde terrazas y tejados. El arquitecto creó umbrales arriba, dando paso a intercambios con vecinos que cultivan y se retiran respectivamente, pero juntos, de una terraza o azotea a otra.
  3. Viviendas Hotakubo (1991 Kumamoto, Japón)
    El primer proyecto de vivienda social de Yamamoto abarca dieciséis grupos de viviendas que suman 110 unidades, dispuestas alrededor de una plaza central arbolada a la que sólo se puede acceder pasando por una residencia. Inspirándose en las viviendas tradicionales japonesas machiya y oikos griegas que fomentaron el colectivismo entre los vecinos, Yamamoto propicia un paso del espacio privado al semipúblico, lo que resulta en un umbral que crea una subsociedad, permitiendo el ‘Área de la comunidad local’ y respetando al mismo tiempo la privacidad de las familias individuales.
  4. Escuela secundaria de Iwadeyama (1996 Ōsaki, Japón)
    Situada en lo alto de una colina en una región de vientos del norte, el ‘ala de viento’ mitiga las inclemencias del tiempo y también refleja la luz hacia la escuela, lo que resulta útil durante los meses de invierno.
    En el interior, el generoso atrio es el centro de la escuela y apoya la comunidad de los estudiantes. Un gran salón de usos múltiples conocido como ‘foro estudiantil’ está ubicado en el centro del segundo piso y cuenta con casilleros.
    Se sustituye una sala de profesores convencional por una sala de investigación dedicada a las especialidades de los educadores. La entrada a la escuela se hace a través de un paseo transparente sobre una plaza diseñada para evolucionan a medida que la población de la escuela se expande y disminuye con el tiempo.
  5. Universidad de Saitama (1999 Koshigaya, Japón)
    Especializada en enfermería y ciencias de la salud, esta universidad está compuesta por nueve edificios conectados por terrazas que se convierten en pasillos a través de patios y espacios verdes inclinados. Cada volumen transparente permite vistas de un aula a otra, pero también de un edificio a otro, fomentando el aprendizaje y la interacción. Todos los laboratorios están ubicados en el primer piso, potenciando las cualidades relacionales entre cada especialidad.
    Las aulas, auditorio, biblioteca, gimnasio, cafetería y las salas de profesores están ubicados en todo el campus; sin embargo, distinguir dónde termina un edificio y comienza otro es intencionalmente borroso, lo que genera un lenguaje arquitectónico propio.
  6. Estación de bomberos de Hiroshima Nishi (2000 Hiroshima, Japón)
    La fachada, las paredes interiores y los pisos de este edificio están construidos en vidrio, dándole la apariencia de un volumen totalmente transparente. Hay un atrio en el centro del edificio, donde se imparte formación y se destaca la actividad de los bomberos, alentando a los transeúntes a ver e interactuar con quienes se dedican a proteger a la comunidad, resultando en un compromiso recíproco entre los servidores públicos y los ciudadanos a los que sirven.
    La prevención de incendios y la educación pública para todas las edades son parte integral del espacio, y el vestíbulo de exposiciones y el espacio de la terraza del cuarto piso están programados para uso público.
  7. THE CIRCLE (2020 Aeropuerto de Zurich, Suiza)
    Situado entre una carretera y un gran parque, THE CIRCLE es el umbral entre el aeropuerto y la ciudad local. Demostrando un dominio diverso de la escala, un lado del edificio presenta una fachada uniforme y expansiva, mientras que el otro abre su propia ciudad que evoca las ciudades medievales de Suiza imbuidas de nuevas tecnologías evolucionadas para los estilos de vida presentes y futuros.
    Los pasillos principales, inspirados en el término alemán “gasse”, que se traduce como “callejón”, conducen a un centro de convenciones, hoteles, restaurantes, centros de bienestar, escaparates minoristas y un espacio para eventos públicos.

Con información de EFE

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