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Adelgazar espalda: consejos y ejercicios para conseguirlo

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Adelgazar espalda: consejos y ejercicios para conseguirlo. Para mantenernos sanos debemos tener una buena alimentación, sino es así la grasa que se acumule en nuestro cuerpo se irá a diversas zonas del cuerpo como la barriga, espalda, piernas, pecho, entre otras tantas.

Los rollos que se van formando en nuestra espalda nos resultan ser muy incómodos y poco estéticos, y generar inseguridad y evitar usar determinadas prendas.

Adelgazar espalda: consejos y ejercicios para conseguirlo 1

Foto: Belleza Uncomo

Adelgazar espalda: consejos y ejercicios, síguelos paso a paso.

Te presentamos unos consejos que puedes seguir para conseguir adelgazar la espalda.

Alimentación. 

Lo principal es tener una sana alimentación, seguir una dieta equilibrada, integrando frutas, verduras, carnes magras y pescados.

Ejercicio

Es importante hacer ejercicios a diario para adelgazar la espalda, mantenernos activos y perder peso en general. Debemos realizar ejercicios aeróbicos como lo es nadar, caminar, correr, de igual manera ejercicios específicos para trabajar zonas concretas del cuerpo en este caso la espalda y lograr tonificarla.

Tonificarla

El mantener una postura adecuada nos ayudará a que no se acumulen rollitos en la espalda, si se mantiene encorvada se formarán pliegues.

Reafirmantes

Es aconsejable usar productos reafirmantes, cremas gel, ente otros. Los productos que contienen arcilla ayudan a reducir la grasa que se acumula en la espalda, la cintura y cadera.

 

Ejercicios para adelgazar la espalda

Ejercicio 1: Acuéstate boca abajo en una colchoneta o tapete, con los brazos estirados hacia atrás. Arquea la espalda suavemente hasta levantarla, sin alzar la punta de los pies del piso, y baja a la postura inicial. Realiza dos series de este ejercicio de 10 repeticiones.

Ejercicio 2: Acostada boca abajo y con las manos en la nuca, eleva el torso sin levantar los pies del piso y vuelve a la posición inicial. Haz dos series de estos ejercicios de 15 repeticiones.

Ejercicio 3: Acostado boca abajo y con las manos en la nuca, arquea la espalda hacia un lado y luego hacia el otro. Mantén el cuerpo siempre recto y tenso. Realiza dos series de este ejercicio de 15 repeticiones.

Ejercicio 4: Colócate a cuatro patas en una colchoneta o tapete y arquea la espalda lo más que puedas, sin forzarla para no causarte algún tipo de daño. Empuja la espalda hacia abajo, como si quisieras tocar el suelo. Realiza dos series de este ejercicio de 5 repeticiones.

 

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Corona de Adviento: Conoce el significado de las 4 velas y cómo se deben poner

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México.- Hay muchas actividades caseras en tiempos decembrinas, como poner el arbolito, adornar el interior de la casa, poner decoraciones, pero unas de las más especiales y significativas es el colocar la Corona de Adviento. Si pondrás este elemento en tu hogar, pero no sabes cuándo se coloca o cuál su significado, aquí te lo decimos.

De acuerdo con los expertos en la fe católica, se trata de cuatro domingos de preparación antes de la llegada de la Navidad; en este tiempo litúrgico se considera que los creyentes se unen a la Santa Virgen María en la espera de su hijo Jesús.

Al respecto, este acontecimiento religioso comenzará el próximo domingo 29 de noviembre, y hasta el jueves 24 de diciembre, en la Nochebuena y víspera de la Navidad. Por tanto, esta es la fecha indicada para colocar en casa la popular Corona de Adviento.

Para que estés informado sobre estas actividades religiosas que se comparten en familia, te brindamos estos consejos para saber a partir de cuándo y cómo se deben prender las velas de  esta corona que se prende conforme a las fechas previas a la Navidad.

Así es como debes prender las velas de la corona de Adviento

Es importante saber que la palabra “adviento” significa “venida” y esta directamente relacionada con el nacimiento del niño Jesús el 25 de diciembre. Por tanto, este domingo 29 de noviembre se debe prender la primera vela de esta corona significativa.

La primera vela debe ser de color morado y se enciende el domingo, cuatro semanas antes de la Navidad, mientras que la segunda de color morado se enciende el 6 de diciembre. Posteriormente, se debe encender una vela rosa el 13 de diciembre, mientras que el 20 de noviembre se enciende la última vela de color morado.

La Corona de Adviento debe estar presente en las fiestas decembrinas, especialmente en la Nochebuena, cuando se debe prender el cirio que está al centro de la corona y está relacionada con el nacimiento del niño Jesús el 25 de diciembre.

De acuerdo con el portal “Desde la fe”, las velas simbolizan la luz que disipará la oscuridad y las tinieblas. Las tres velas moradas o blancas están relacionadas con el tiempo de espera en el Adviento, mientras que la vela rosa simboliza la alegría.

La razón por la que se coloca una corona es porque recuerda la eternidad de Dios y el follaje verde simboliza la esperanza; este ritual religioso es una gran representación de lo que significa la llegada de Jesús para millones de católicos.

Con información de Radio Fórmula

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Mujeres mexicanas las más infieles del mundo, según estudio

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México.- De acuerdo con un estudio llevado a cabo reveló que las mujeres mexicanas son las más infieles, una página de citas Ashley Madison, la cual tiene más usuarios en el mundo así lo mencionó.

Cabe mencionar que la infidelidad por parte de las mujeres no es tan malo como parece, pues de acuerdo con un estudio, se plantea que las infidelidad dan como resultado un matrimonio más fácil o llevadero a comparación de aquellos donde no hubo una infidelidad.

El sitio de citas Ashley Madison, ha dado a conocer que la ciudad de Ecatepec, ubicada en el Estado de México, es la ciudad con un mayor registro de usuarios infieles en el planeta. Dando a conocer que la mayoría que representa en esos números son mujeres de origen de mexicano. Mientras que en la revista Life & Style respalda estos datos, pues asegura el 33 por ciento de las usuarias de la plataforma de Ashley Madison tienen citas a discreción.

Foto: Posta

La gran mayoría de estas citas son infidelidades que residen en territorio mexicano. La teoría de que porque los engaños a las parejas por parte de las mujeres es más fácil en México es debido a la facilidad del acceso a internet y dispositivos de última generación, de acuerdo con la aplicación de Ashley Madison. Llevando un perfil bastante detallado del tipo de mujeres que son infieles en México.

Es importante saber que la mayoría de los casos, las infidelidades ocurren después del nacimiento del primer hijo, pues de acuerdo con las mujeres encuestadas, ya no reciben la misma atención por parte de su esposo. Así que la mujer mexicana infiel tiene la edad en promedio de 30 a 33 años, una familia de dos hijos y con al menos dos años de matrimonio. Sin embargo, el engaño puede ser desde el más inocente hasta el más intenso.

Las infidelidades pueden ser desde besos hasta compartir la cama con alguien más, incluyendo regalos lujosos por parte de los hombres. No obstante, el sitio de citas reveló que este tipo de acciones contribuyen a un matrimonio feliz, pues es más fácil ser infiel que divorciarse. Además de que la infidelidad tiene un impacto positivo en las parejas, pues el vinculo con su pareja mejoró en un 62 por ciento.

Foto: La Saga

Por otra parte, en lo que se refiere a que las mujeres infieles ya no se encuentran a la defensiva, no se molestan por los pequeños detalles e incluso avivan nuevamente la llama. Además de que muchas mujeres prefieren una familia junta, aman a su esposo, no quieren lastimar a su familia, quieren que sus hijos crezcan con sus dos padres a largo plazo, por lo que cualquier salida es mejor que el divorcio.

Con información de Soy Carmín

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Tacos al pastor y cochinita pibil de los mejores 10 platillos del mundo

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CDMX.- La comida mexicana es amada por muchas personas que valoran las tradiciones en los sabores de nuestro país.

Si algo caracteriza a México es su gastronomía. En 2010, la comida mexicana fue reconocida como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO y hoy, puede jactarse de aparecer con dos platillos en la lista de las 10 mejores comidas del mundo. Según el portal TasteAtlas, la cochinita pibil se coloca en el noveno lugar con 4.43 estrellas de 5 disponibles.

Foto: Revista Cocina TV.

Mientras que los tacos al pastor ocupan la sexta posición, con una calificación de 4.48 estrellas. De hecho, éstos últimos ganaron el primer puesto hace un año.

Cada año, el sitio que funge como una enciclopedia de alimentos, bebidas y restaurantes auténticos, realizan esta lista, cuya clasificación se basa en más de 60 mil valoraciones de los usuarios de la página.​

Foto: Revista El CB Televisón.

Tacos al pastor Consiste en rodajas finas de cerdo raspado en un asador giratorio, colocadas en una tortilla, Incluye cebolla y cilantro picado, trozos de piña (opcional), chile y por supuesto, salsa verde o roja.

El plato evolucionó a partir de las tradiciones culinarias libanesas que llegaron a México a fines del siglo XIX y se originó en la ciudad de Puebla. De acuerdo con TasteAtlas, el mejor lugar para comer este delicioso manjar es El Huequito, ubicado en el Centro Histórico.

Con información de la revista Milenio.

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Historias espeluznantes contadas por personas que vivieron en casas embrujadas

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México.- Si eres amante del terror y de escuchar los relatos en voz de personas que vivieron en carne propia vivencias con seres de otro mundo, sin duda alguna las oscuras noches son el momento excelente para estos relatos. Pero, para quiénes habitaron en una casa maldita, la experiencia que ha dejado resulta no ser nada grata, al contrario.

Hoy te presentamos ocho historias aterradoras de personas que recientemente vivieron (o siguen viviendo) en casas embrujadas en diferentes puntos de México, como un amable recordatorio de que hay que realizar una buena investigación antes de rentar en cualquier sitio.

Foto: Pinterest

Ernesto, Chetumal, Quintana Roo
«Mis papás adaptaron la casa para poder montar una zapatería, les iba muy bien con ese negocio. Un día, al abrir la zapatería se encontraron con un gato negro con los ojos rojos y que no podía caminar, lo corrieron pero regresaba, casi no podía caminar. A partir de ese momento el negocio comenzó a decaer hasta que quebró. Mi mamá comenzó a ver muchas sombras en la casa y algunos días, a la hora del desayuno comenzaba a oler muy mal, como si algo estuviera descompuesto. Mi mamá es muy religiosa, así que comenzó a rezar. Otra noche recuerdo haber despertado y observar como cuatro gatos caminaban en círculo debajo de la cama de mi hermana. Fue muy extraño, como si estuvieran hipnotizados. En general en la casa había una energía muy extraña, se percibió una presencia pesada. Nos enteramos de que la casa estaba maldita, así que acudimos con una bruja blanca. Cuando esta persona llegó a la casa tiró una vela blanca al suelo y nos contó sobre el gato que había aparecido hacía años en la casa (sinceramente ya lo habíamos olvidado), dijo que una persona muy cercana había hecho brujería esperando que mi mamá muriera. La bruja blanca tuvo que ir varias veces para limpiar la casa hasta que los eventos extraños se terminaron por completo».

Viridiana, Chapultepec, Ciudad de México
«En la casa donde vivo, hay 5 departamentos. Entre estos, vive una señora medio mal vibrosa y su hermana, que recién llegó pero no vive aquí, sino que solo ocupa el departamento de abajo de vez en cuando. Nos resultó raro que pagara solo por tener ahí cosas, pero con el tiempo descubrimos que llega gente de madrugada y encienden velas, cantan y se escucha cómo bailan. Otra de mis vecinas me interceptó en una ocasión y me dijo que su nieta estaba asustada porque vio a alguien desmayado y le fue a hablar para que fueran a ver, pero resultó que no era eso, sino que la niña vio una especie de rito que esta vecina hacía. Yo le dije que ya tenía tiempo escuchando gente entrar y salir de madrugada, que se ponen a rezar o cantar y no sé si sea sugestión o qué carajos, pero llevo un rato con muchas pesadillas, peleas entre mi marido y yo y hasta se siente un ambiente pesado. A esto, le sumamos que en menos de dos meses se han ido dos vecinos de formas raras, una tuvo un accidente de auto y a la semana se fue de aquí, su departamento es donde ahora se practica la brujería, después el vecino de arriba se rompió la mano aquí mismo, perdió el trabajo y enseguida la vecina bruja dijo que su hermano iba a ocupar el departamento del vecino de la mano rota. Ahora nosotros estamos por irnos, por estas y otras cosas, entre ellas que la misma vecina cuya nieta vio a la persona desmayada, nos contó que en fechas de Halloween las viejas estas traían un desmadre con unos pollos y ella cree que los mataron en el departamento».

Foto: Cinéfilos

Fernanda, Nuevo León, Monterrey
«Mi hermana y yo regresamos a casa la noche de Halloween de trabajar, afuera de la casa, en el jardín encontramos un par de estrellas de mar colgadas entre los árboles, se nos hizo muy extraño, pero no le dimos importancia, incluso comenzamos a tomar fotos, hasta que descubrimos una muñeca enterrada. En ese momento escuchamos que alguien se acercaba caminando, pero ya era muy tarde, así que corrimos a la casa espantadas. Yo pude ver de reojo a un felino enorme, un gato mucho más grande de lo normal en cuclillas, recuerdo sus ojos observándonos. Al llegar a la casa trate de procesar lo que había visto y para mi mala suerte mi hermana había visto algo muy parecido, pero ella lo describía como la sombra de un gran buhó negro que nos observaba con sus enormes ojos. Nos estuvimos asomando al jardín durante toda la noche y no vimos nada más que las estrellas colgando, obviamente no pudimos dormir toda la noche, teníamos miedo de que fuera una persona y quisiera entrar a la casa. Al otro día vino una persona que sabe de brujería y nos contó que una bruja quería habitar en esa casa y había embrujado la casa para sacarnos de ahí. No volvimos a dormir ahí y conseguimos mudarnos en dos semanas».

Sandra, Coacalco, Estado de México
«En casa de mi mamá se escuchan golpes en las paredes sin motivo aparente, no tenemos vecinos y son golpes que vienen desde adentro de la pared, no del otro lado. Hace algunos años encontramos una gallina negra en el jardín, parecía que no tenía huesos. También hemos encontrado papeles con nombres de personas que no conocemos. A veces pensamos que se puede tratar del espíritu de mi abuela, ella le gustaba hacer cosas de magia blanca y quizás dejó trabajos pendientes o su espíritu quiere comunicar algo. En general no se percibe nada fuerte, pero a veces si nos metemos sustos».

Foto: Red 92

Esteban, Escandon, Ciudad de México
«Todos en la casa veíamos sombras en la casa, mi hermana incluso llegó a identificar a tres de ellos, decía que uno era un hombre, otra mujer y un menor que no distinguía si era un bebe o niño, los tres solían despertarla por las mañanas una vez a la semana, le jalaban los pies y el cabello hasta que entraba mi mamá al cuarto. Alguna vez que escuche ruidos dentro de mi cuarto, me asomé por la cerradura y vi a un monje a lado de mi cama, a un personaje muy alto que miraba el techo, observaba a una sombra que giraba alrededor de una lámpara. Mis papás comentaron ver a un hombre que a plena luz del día caminaba por el pasillo al baño y luego desaparecía. Todos sufrimos constantemente parálisis del sueño hasta que comenzaron a bendecir la casa y poco a poco todas estas cosas extrañas comenzaron a desaparecer. Seguimos viviendo ahí y ya no ha vuelto a ocurrir nada».

Jose Luis, Coyoacán, Ciudad de México
«En casa de mi abuelita pasan muchas cosas, en las noches se escucha como jalan las sillas y la mesa de la cocina, que tiran todos los trastes y azotan las puertas de la alacena, cuando nos acercamos para revisar que pasó todo está en orden. A un amigo que se quedó a dormir lo espantaron, no nos quiso decir que vio pero jamás se volvió a quedar en la casa. Una vecina nos contó que antes de que llegaran mis abuelos ahí vivía una familia, el papá había ido a la cárcel por matar a la mama frente a sus hijos en esa misma casa».

Foto: Google Sites

Guadalupe, Veracruz
«De un día para otro empezaron a suceder cosas raras en casa de mi mamá cuando yo era niña. Me acuerdo que una tarde que me encontraba jugando sola en mi cuarto vi la cama hundida, como si alguien estuviera acostado, pero no había nadie, yo lo toqué y sentí ese hueco, pero no había nada encima de la cama, rarísimo. También se escuchaba cuando abrían o cerraban los closets de otros cuartos y cuando entrábamos al cuarto, estaba todo en orden. Otra vez que me quedé con mi hermano vimos como se abría y cerraba una ventana, pero no había corrientes de aire, y la ventana tampoco se azotaba, era como si alguien la abriera y cerrara. Un día mientras mi mamá se arreglaba en el baño, vio en el espejo que alguien paso atrás de ella cuando se volteo para ver que había sido, vio como si se escondiera una sombra, lo busco y no encontró nada, al poco tiempo vinieron invitados y todos vieron como paso una sombra frente a ellos. Pero el colmo fue cuando mi mamá estaba sola en su cuarto claramente escuchó su nombre, a partir de ese momento se asustó mucho y busco a alguien para que viniera a bendecir la casa. Vinieron al otro día, prendieron unas velas, rezaron, tiraron agua bendita con flores por toda la casa y desde ese día jamás ocurrió nada extraño».

Carmen, Tacuba, Ciudad de México
«La casa que consiguió mi papá para vivir es una casa grande y vieja, dicen que estaba embrujada y que nadie quiere vivir ahí. Él no creía en esas leyendas. Aunque mi mamá y todos nosotros confiábamos en él, nos daba algo de miedo mudarnos. En los primeros meses no pasó nada, solo se escuchaba alguno que otro sonido, pero estábamos seguros de que eran esos sonidos de las casas viejas, el crujir de las paredes o del piso de duela. Al tercer mes, mi hermana empezó a oír como que alguien lloraba, era como un niño. Entonces decidimos dormirnos en la misma habitación, en la mía, donde no se oía nada. Luego de algunas noches, yo empecé a escucharlo también, mi hermana estaba dormida, me dio mucho miedo. Les platiqué a todos, y mi papá dijo que estábamos atemorizadas porque éramos muy nerviosas. Luego, mi hermano y mi mamá lo escucharon, aunque no en la misma noche. Ya llevamos 6 meses aquí. No se oye todas las noches, pero cuando pasa, a mí me da mucho miedo, mi hermana y yo nos ponemos a rezar. Mi mamá trajo agua bendita y echó en toda la casa, se sigue oyendo, es lo único que pasa. Aunque mi hermano dice que siente que a veces, se le sube el muerto. Hasta mi padre ha oído el llanto. Mi mamá amenaza a papá de que o nos vamos todos, o ella y sus hijos. Papá ya está buscando otro lugar para vivir, dice que no quiere que todos se vuelvan nerviosos».

Foto: Elige tu propia aventura

Con información de Cultura Colectiva

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¿Cuál es la mejor opción para el ambiente, un árbol de navidad natural o uno artificial?

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México.- La época navideña está a la vuelta de la esquina, en la mayoría delos hogares comienzan a colocarse los adornos navideños y con ello colocar el arbolito de navidad, pero es ahí cuando muchos se preguntan si la mejor opción será comprar uno natural o artificial.

Fue hace algunas décadas cuando aparecieron en el mercado los primeros árboles artificiales de plástico, y en ese momento comenzó en debate la temática sobre si cortar un árbol es terminar con la vida de un ser vivo que tardó años en crecer y que contribuye a mejorar el oxígeno que respiramos, además de mantener el equilibrio ecológico y disminuir la huella de carbono.

Foto: Gobierno de México

Pero, a pesar de que ello se trata de una premisa correcta, el razonamiento anterior no tomaba en cuenta las emisiones de gases de efecto invernadero que conlleva la producción de plástico, además de la imposibilidad de reciclar este material y su lenta degradación en el ambiente (más de 150 años).

NATURAL O ARTIFICIAL: ¿CUÁL ES LA HUELLA DE CARBONO DE CADA UNO?
Cabe mencionar que los árboles de Navidad artificiales están hechos de plástico, comúnmente de policloruro de vinilo (PVC) o polietileno. Más del 85 % están elaborados en China, Taiwan y otros países del sureste asiático, de modo que su fabricación y transporte implican como mínimo la emisión de 40 kg de CO2 a la atmósfera.

Foto: El Diario NY

Por su parte, los árboles naturales son biodegradables y además de emitir un mínimo de CO2 (3.5 kg), absorben los gases de efecto invernadero a lo largo de su vida y durante algunos días en los hogares; sin embargo, que su huella ecológica se mantenga baja depende enteramente de su destino final: si se utilizan como composta, se reciclan para una carpintería o se utilizan como leña, su huella se mantiene, pero si terminan descomponiéndose en un vertedero, su emisión aumenta a 16 kg por cada árbol.

De igual manera, algunos estudios más críticos apuntan que la ventaja ecológica de los árboles naturales se reduce cuando se toman en cuenta los fertilizantes, pesticidas, el agua y el combustible utilizado para su crianza y transporte.

Es importante tener en cuenta que con las cifras anteriores, se estima que un árbol de Navidad artificial debería ser utilizado durante unos 12 años para nivelar su huella de carbono respecto a un árbol artificial. Además, mientras que el policloruro de vinilo (PVC) o polietileno no suelen ser reciclables y tardan siglos en descomponerse, la mayoría de ciudades cuenta con programas para reciclar árboles naturales.

Foto: El Economista

Por consiguiente, tomando en cuenta todos los factores y hablando en términos estrictamente ecológicos, la opción más sustentable es hacerse de un árbol natural.
Sin embargo, ningún árbol natural vale la pena si ha sido talado ilegalmente y contribuye a la deforestación. Si tu opción es un árbol de Navidad natural, asegúrate de que provenga de un sitio con permisos para talar y comercializar árboles.

En lo que se refiere a términos de sustentabilidad y responsabilidad social, los árboles naturales también son los ganadores: la mayoría de ellos provienen de criaderos de comunidades forestales, cuyo principal ingreso es la venta de árboles de Navidad.

Finalmente del olor, la practicidad o el tamaño, otro de los criterios de elección es el precio de cada uno: mientras que los árboles artificiales son cada vez más sofisticados y pueden incluir luces LED o motores giratorios que incrementan su costo drásticamente, los árboles naturales suelen ser más baratos, salvo casos excepcionales donde superan los tres metros de altura.

Con información de Muy Interesante

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Te presentamos las 10 canciones más escuchadas de la semana en Spotify

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CDMX.- Si eres de las personas que se le pasan escuchando música hasta cuando te bañas, Checa esta lista, quizá encuentres algo nuevo para tus playlist.

Aquí te dejamos las 10 canciones más escuchadas de la semana en Spotify, en algunos países de Latinoamérica y España.

ARGENTINA
1.- ‘Dákiti’ – Bad Bunny y Jhay Cortez
2.- ‘Si me tomo una cerveza’ – Migrantes y Alico
3.- ‘Bésame’ – Lira y El Reja
4.- ‘Bichota’ – Karol G

5.- ‘Hawái’ – Maluma
6.- ‘Vida de rico’ – Camilo
7.- ‘Jeans’ – Justin Quiles
8.- ‘Chica ideal’ – Sebastián Yatra y Guaynaa
9.- ‘Relación (remix)’ – Sech, Daddy Yankee, J Balvin, Rosalía y Farruko
10.- ‘La tóxica’ – Farruko

CHILE
1.- ‘Dákiti’ – Bad Bunny y Jhay Cortez

2.- ‘Bichota’ – Karol G
3.- ‘La nota’ – Manuel Turizo, Myke Towers y Rauw Alejandro
4.- ‘Una locura’ – Ozuna, J Balvin y Chencho Corleone
5.- ‘Hawái’ – Maluma
6.- ‘Reloj’ – Rauw Alejandro y Anuel AA
7.- ‘La tóxica’ – Farruko
8.- ‘Jeans’ – Justin Quiles
9.- ‘Relación (remix)’ – Sech, Daddy Yankee, J Balvin con Rosalía y Farruko
10.- ‘Chica ideal’ – Sebastián Yatra y Guaynaa

COLOMBIA
1.- ‘Dákiti’ – Bad Bunny y Jhay Cortez
2.- ‘Bichota’ – Karol G
3.- ‘Hawái’ – Maluma

4.- ‘La nota’ – Manuel Turizo, Myke Towers y Rauw Alejandro
5.- ‘Parce’ – Maluma con Lenny Tavárez y Justin Quilez
6.- ‘La curiosidad’ – DJ Nelson, Jay Wheeler y Myke Towers
7.- ‘Vida de rico’ – Camilo
8.- ‘La tóxica’ – Farruko
9.- ‘Chica ideal’ – Sebastián Yatra y Guaynaa
10.- ‘Una locura’ – Ozuna, J Balvin y Chencho Corleone

ESPAÑA
1.- ‘Dákiti’ – Bad Bunny y Jhay Cortez
2.- ‘Tú me dejaste de querer’ – C. Tangana con La Húngara y Niño de Elche
3.- ‘La nota’ – Manuel Turizo, Myke Towers y Rauw Alejandro
4.- ‘Bichota’ – Karol G
5.- ‘Problemas’ – Paris Boy
6.- ‘Demasiadas mujeres’ – C. Tangana
7.- ‘A un paso de la luna’ – Ana Mena y Rocco Hunt
8.- ‘Blin Blin’ – Bad Gyal y Juanka
9.- ‘Mi niña’ – Los Legendarios, Mike Towers y Wisin

10.- ‘La luz’- Sech y J Balvin

MÉXICO
1.- ‘Dákiti’ – Bad Bunny y Jhay Cortez
2.- ‘Bichota»- Karol G
3.- ‘Hawái’ – Maluma
4.- ‘Dime cómo quieres’ – Christian Nodas y Ángela Aguilar

5.- ‘Se te nota’ – Lele Pons y Guaynaa
6.- ‘Relación (remix)’ – Sech, Daddy Yankee y J Balvin con Rosalía y Farruko
7.- ‘La tóxica’ – Farruko
8.- ‘Parce’ – Maluma con Lenny Tavárez y Justin Quilez
9.- ‘Vida de rico’ – Camilo
10.- ‘Mi Niña’ – Los Legendarios, Myke Towers y Wisin

Con información de Excélsior

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Horóscopos Mhoni Vidente de fin de semana del 27 al 29 de noviembre de 2020

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México.- Descubre las acertadas predicciones de la tarotista cuba Mhoni Vidente para el presente fin de semana del viernes 27 al domingo 29 de noviembre de 2020. Averigua lo que los astros te deparan en el amor, salud, trabajo, dinero, familia y lo que los movientes de los planetas generarán con las energías presentes. ¡No te los puedes perder!.

Foto: El Mañana de Nuevo Laredo

Aries
Emprenderás nuevos proyectos laborales este fin de semana debido a que estás en una etapa de crecimiento económico y por eso debes analizar todas las oportunidades que se te presenten. Cambias tu look y te verás de lo mejor. Adornas tu casa por la época navideña y te sientes de lo mejor en tu hogar junto con la familia. Cuida tus gastos y tu economía, empieza un sistema de ahorro para tu futuro. Tienes un golpe de suerte este sábado con los números 12, 30 y 99, pero intenta ser discreto para que no te llenes de energías negativas. En el amor seguirás compatible con tu pareja y disfrutarán la pasión. Los solteros seguirán en la búsqueda del amor verdadero y sólo tendrán parejas sin compromiso. Compras boletos para pasar fin de año con tu familia. Tramitas tu pasaporte. Ordenas documentos de años pasados.

Foto: El Español

Tauro
Sacarás este fin de semana muchas tareas pendientes de tu trabajo, es cierre de mes y debes estar muy concentrado para cumplir con todos tus compromisos. Te hacen propuestas nuevas que te permitirán aprovechar tu potencial profesional. Recibes tu aguinaldo o fondo de ahorro, trata de ahorrarlo para un futuro. Tu signo es el primero de tierra y eso te aleja de tu familia pero en esta época navideña empieza a buscarlos, eso tranquilizará tus nervios. Te busca un amor del pasado para regresar, date la oportunidad de ser feliz. Los solteros seguirán conociendo personas muy compatibles, pero sin nada de compromiso. La suerte te sonríe en la lotería con los números 03 y 99. Arreglas tu coche y decides venderlo para comprar uno más reciente. Retomas tu rutina de ejercicio e inicias una dieta más saludable.

Foto: El Español

Géminis
Analizarás este fin de semana qué te falta por cumplir este año que casi termina y tomarás acción para lograr todos tus objetivos, tu signo es del tipo triunfador, logra lo que se propone, por eso siempre ayudas a todos los que te rodean como tu familia y pareja para que estén mejor económicamente. El sábado arreglarás tu casa con motivos navideños para recibir a tu familia y amigos en esta época. Cuídate de problemas de huesos y tobillo, trata de ir con tu médico a revisión. Arreglas tu clóset y decides regalar lo que ya no utilizas para empezar a limpiar y recibir el próximo año de la mejor manera. Un amor te traicionará con un amigo, trata de hablar claro con tu pareja y si ya no se quieren, es mejor que se den un tiempo. Tus números mágicos serán 15 y 66, y usa mucho el color azul fuerte para atraer la suerte.

Foto: El Español

Cáncer
Reordenas este viernes tus metas laborales priorizando tus intereses personales, por eso este fin de semana realizas una lista de tus necesidades y cómo satisfacerlas. Te buscan tus padres para invitarte a un viaje a finales de año. Este viernes tendrás mucho trabajo y acudirás a juntas con tus jefes para hacer cambios en cuestión de puestos y proyectos nuevos. Tramitas un crédito para una casa o coche con muy buenas condiciones que te facilitará tener un patrimonio. Gozas de un golpe de suerte este viernes con los números 03 y 89, y usa el color blanco en tu ropa para estimular la suerte. Arreglas tu casa por la época navideña. Evita discutir con tu pareja y ya no opines sobre tus amigos, si ellos mismos no se quieren, es mejor que te alejes de esas personas para que no te contagien su mala energía.

Leo
Pasarás un fin de semana de lo mejor con tu familia y amigos, gozarás de tres días de mucha felicidad y plenitud, pero recuerda que el año ya casi se termina y como el elemento de tu signo es el fuego, eso potencia tus ganas de alcanzar tus metas, así que no te distraigas y concéntrate en alcanzar el éxito. Este viernes tendrás mucho trabajo por el cierre de mes y será un día complicado con tus compañeros de trabajo; evita darles importancia y no caigas en provocaciones. Te busca un amor del pasado para volver, pero trata de cerrar ese capítulo y conoce a personas más compatibles contigo. Ten cuidado con dolores de estómago e intestino. Tendrás suerte en cuestiones de amores nuevos y apasionados este fin de semana. Te sonreirá la suerte con los números 01, 66 y 78. Arreglas tu casa por la época navideña.

Foto: El Español

Virgo
Te sonreirá la suerte en cuestiones de dinero por lotería y juegos de azar con los números 05, 29 y 43. Este viernes saldrás con tus amigos a festejar a un compañero de trabajo y tendrás muchas reuniones el fin de semana en las que conocerás a amores nuevos, así que trata de vestirte de colores fuertes para atraerlo; tu mayor compatibilidad es con Aries, Cáncer o Capricornio. Arreglas tu casa por la época navideña y decides comprar muebles para estrenar en esta Navidad. Si estás casado ten cuidado con las infidelidades y trata de hablar con tu pareja sobre ese distanciamiento que se presenta en los últimos días. Te visitan familiares de fuera. Cuídate de dolores de cabeza por el estrés, sal a caminar e intenta meditar, eso te ayudará a relajarte. Te buscan tus padres para invitarte a una cena en estos días.

Foto: El Español

Libra
Analizarás este fin de semana hacia dónde va tu vida y decidirás cambiar para mejorar tu situación personal, recuerda que mereces grandes cosas en la vida como tener una familia propia. Este viernes estarás ocupado por el cierre de mes y sacarás mucho trabajo atrasado, así que administra bien tu tiempo para que cumplas con tus compromisos laborales. Realizas el pago de la escuela de tus hijos. Ya es tiempo de que arregles tu clóset y depures todo lo que no sirve para que renueves tus energías, con miras a iniciar el próximo año con un mejor ambiente en tu hogar. Tienes un golpe de suerte con los números 09 y 33. Cuídate de accidentes en la calle y ten precaución. Recibes muchas sorpresas agradables en estos días por parte de amores nuevos. Te buscan tus padres para salir de vacaciones en fin de año.

Foto: El Español

Escorpión
Este fin de semana será de mucha diversión y salidas de fiesta, pero evita tomar mucho alcohol y no comas de más porque tu signo batalla con la gordura y el exceso de grasa corporal, por eso siempre cuida tu salud. Surgirán chismes a tu alrededor de amigos del trabajo, trata de no hacer comentarios de ningún tipo para que no tengas problemas en el futuro. Este viernes será de mucho trabajo y te llega un dinero extra por parte de un bono de fondo de ahorro. Recibes una sorpresa por parte de un amor del signo de Virgo o Acuario. Los que están solteros tendrán mucha suerte en encuentros apasionados. Gozarás de un golpe de suerte el sábado con los números 03, 29 y 77. Festejas a un familiar en estos días. Arreglas tu casa por la época navideña. Solucionas un asunto legal del pasado con un fallo a tu favor.

Foto: El Español

Sagitario
Demostrarás este fin de semana muchas ganas de salir adelante y analizarás emprender un negocio, a tu signo lo domina el vivir bien, así que necesitas garantizar un ingreso extra y a ti te van muy bien los proyectos de ventas, y más en esta época decembrina que todo surge; recuerda que el elemento de tu signo es el fuego, eso incrementa tu suerte con el dinero. Te festejas este fin de semana con tus amigos y familiares. Te realizan con éxito una cirugía estética y decides cambiar de look. Trata de estar al pendiente de tu mami, que andará algo enferma. Te regalan una mascota. Si eres casado, ten paciencia con tu pareja y evita andar con dos amores a la vez. Cuídate de dolores de cabeza o presión alta. Tienes un golpe de suerte con los números 02, 19 y 55, y trata de usar el color rojo para atraer la fortuna.

Foto: El Español

Capricornio
Estarás de muy buen ánimo y este fin de semana recibes magníficas noticias, por fin te llega lo que tanto esperabas, así que serán días de muchas sorpresas agradables. Ten cuidado con problemas de salud en cuestión de dolor de cabeza o de espalda, que es tu punto débil. Estos días te pondrás al corriente con los pagos de tu tarjeta de crédito, pero recuerda que uno de los problemas de tu signo es ser muy gastador, planea tus gastos. Recibes un dinero extra y te pagan el aguinaldo. El domingo estarás con tu pareja amorosa y la pasarán de lo mejor. Los que están casados tendrán una sorpresa de embarazo. Tus números de la suerte son 29, 31 y 80, trata de jugarlos el domingo. Te recomiendo no estar a la defensiva con alguien que te da un consejo y no discutas sin razón. Arreglas tu casa con motivos navideños.

Foto: El Español

Acuario
Estarás ocupado este fin de semana sacando mucho trabajo atrasado y con el cierre de mes, intenta no discutir con tus jefes, ten prudencia en las decisiones que tomes. Este viernes estarás algo confundido respecto a tu vida amorosa, recuerda que el elemento de tu signo es el aire y eso puede cambiar tus sentimientos; analiza lo que es mejor para ti y llévalo a cabo. Haces cambios en tu habitación, mueves algunos muebles y empiezas a adornar por la época navideña, pues a tu signo le gusta recibir gente y ser el mejor anfitrión de las posadas. Si eres mujer trata de cuidarte de problemas hormonales o de estrés y ve a checarte con tu médico. Tienes un golpe de suerte el sábado con los números 15, 19 y 23. Recuerda tener paciencia, pues el que se enoja pierde. Te busca un amor que te hablará de formalidad.

Foto: El Español

Piscis
Convivirás este fin de semana con tus seres queridos y más con tu pareja, tu signo siempre necesita sentirse amado para lograr sus objetivos. Este viernes será de tensión laboral y acudirás a juntas con tus jefes, intenta no alterarte y cuida tus comentarios con tus compañeros de trabajo; será mejor que evites chismes. El sábado realizarás tareas personales y arreglas tu casa con adornos navideños. Preparas un viaje para finales de año con tu familia y compras los boletos. Te busca un amor del pasado para aclarar problemas y por fin cierras ese círculo amoroso, tu signo es muy sentimental y rencoroso, aclara todo y deja el pasado atrás. Tendrás un golpe de suerte con los números 05, 66 y 81. Sigue con el ejercicio para que en estas fiesta te veas de lo mejor. Retoma tus planes y no sabotees tus metas.

Foto: El Español

Con información de Publímetro

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Vida y estilo

Pacientes con hemofilia adquirida mueren a menudo sin un diagnóstico

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en

Foto: Google

México. – Una gran parte de los pacientes con hemofilia adquirida, no genética, mueren debido a complicaciones por una hemorragia y sin haber recibido un diagnóstico de la enfermedad.

El especialista e investigador en hematología, Abraham Majluf Cruz, explicó en conferencia de prensa virtual que la hemofilia adquirida a diferencia de la que es conocida como «hemofilia de los reyes», no es un padecimiento genético, sino que se desarrolla en el transcurso de la vida, especialmente en mujeres en edad reproductiva y en personas mayores de 60 años.

De ahí, añadió, que el diagnóstico oportuno de la enfermedad es casi nulo, incluso muchas de los pacientes mueren sin uno. 

El especialista detalló que, aunque se estima que existe un caso por cada millón de habitantes, esta cifra puede ser mayor debido a que no se diagnostican todos los casos.

El también jefe de la Unidad de Investigación Médica en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que en las mujeres la hemofilia adquirida se hace evidente cuando están embarazadas, ya que presentan cuadros de hemorragias postparto que se complican y muchos derivan en muerte materna.

Foto: Guía Salud y Vida

«La hemofilia adquirida comúnmente no se puede diagnosticar antes del embarazo, los sangrados ocurren al final de la gestación o en el periodo que llamamos puerperio (35 a 40 días tras el parto). Se diagnostica porque la mujer regresa a consulta debido a una hemorragia y no hay manera de prevenirlo», sentenció.

En cuanto al otro grupo afectado por este padecimiento, destacó que las personas mayores de 60 años que llegan a presentar hematomas y hemorragias suelen estar asociadas a algún tipo de cáncer, aunque no sea así, sino debido a que han desarrollado un anticuerpo que ataca al factor de coagulación y genera la hemofilia.

Foto: Gaceta Medica

En tanto, Jaime García Chávez, hematólogo adscrito al Hospital de Especialidades Centro Médico Nacional La Raza, indicó que en estos casos los sangrados también se asocian a enfermedades autoinmunes como lupus por lo que existe un diagnóstico tardío que puede acortar el tiempo de vida de un paciente.

De ahí, subrayó, la importancia de que los médicos de primer contacto realicen una historia clínica completa que pueda dar indicios al especialista de un padecimiento más grave.

La hemofilia es una enfermedad hemorrágica, lo que significa que los pacientes presentan sangrados en cualquier nivel.

La causa es una deficiencia en uno de los genes que codifica la producción del factor de la coagulación y aunque la mayor parte de los casos tiene un origen genético también se puede desarrollar en el transcurso de la vida.

En México hay 6,202 pacientes con hemofilia, de acuerdo con el reporte del último censo de la Federación de Hemofilia.

Con información de EFE

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Vida y estilo

Nacen los «guayabocas», nueva tendencia de la moda en México

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en

Yucatán.- Actualmente el planeta vive momentos de emergencia sanitaria, por lo cual es necesario el uso de cubrebocas.

Por lo cual, los seres humanos nos hemos visto en la necesidad de adaptarnos a lo que le llaman «la nueva normalidad».

Foto: Web

Es por eso, que artesanos yucatecos inventaron los «guayabocas», plasmando los tradicionales cubrebocas en guayaberas.

En su página de Facebook “Guayaberas Chui Chen”, han tenido un buen recibimiento de parte de usuarios en Yucatán y el resto de la República. Desde todos los estados ya han solicitado pedidos.

Foto: Web

Cabe resaltar, que estos cubrebocas artesanales no solo son bonitos y coloridos, sino que también son seguros y amigables con el ambiente, pues cuentan con un filtro quirúrgico que evita la filtración y son lavables. Lo más importante es que son realmente económicos.

Con información de SDPNoticias

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Vida y estilo

CAT, técnica que aumenta el orgasmo en las mujeres

Publicado

en

España.- Sin duda las relaciones sexuales entre una pareja son muy importantes por diferentes circunstancias, pero te has preguntado si ambos quedan satisfechos.

Actualmente existe una técnica denominada CAT (Técnica de Alineación Coital), la cual, según expertos, aumenta en una mujer el 56 por ciento de probabilidad para llegar al orgasmo.

Foto: Web

La mujer debe estar boca arriba mientras el hombre se recuesta encima, pareciera que es la típica posición, sin embargo, cuando se penetra se debe empujar suavemente hacia arriba hasta que los huesos pélvicos se unan, posteriormente el hombre tiene que hacer movimientos lentos de cadera, así el pubis estimula el clítoris.

Recuerda que el sexo tiene muchos beneficios como: hacer que la sangre fluya mejor, mejorar el estado de ánimo, ayuda a dormir, mantiene el cerebro sano, es un analgésico natural y alivia el estrés.

Con información de sumédico.com

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